ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 13.0   インターバル
風が強い 1000mx5本 レスト200m キロ3分40前半 向かい風は3分50台 気温7℃
2/02 木 12.0   JOG
風はまだ強い キロ5分33分 気温7度
2/03 金 0.0  
2/04 土 18.0   ペース走
フルマラソン調整 14キロを55分31秒 去年の同じ時期より1分遅い 気温9℃
2/05 日 0.0  
2/06 月 0.0  
2/07 火 12.0   JOG
痛いわ 走ってないのに痛い キロ5分24秒 気温8度
2/08 水 10.0   ペース走
アップ後4キロのペース走 キロ3分55でいくつもりが4分ジャスト やっぱあかんわ 気温8℃
2/09 木 12.0   JOG
風が強烈に強い 体は結構軽い キロ5分19秒 気温6℃
2/10 金 10.0   JOG
とんでもない強風 足は軽いけど踵は痛い キロ5分13秒 途中少し流しあり 気温3℃
2/11 土 0.0  
2/12 日 44.0   大会
愛媛マラソン セカンドベスト よくこの状態でここまで走れた 2時間53分27秒 気温8℃ しばらく休もう
2/13 月 0.0  
2/14 火 0.0  
2/15 水 10.0   JOG
今日から再出発 しかし踵痛い 時計なし キロ6くらいかな 気温9℃
2/16 木 10.0   JOG
まだまだ痛い キロ5分50秒 気温11℃
2/17 金 0.0  
2/18 土 19.0   JOG
8割程度は回復 踵は相変わらず痛い キロ5分34秒 気温9度
2/19 日 0.0  
2/20 月 0.0  
2/21 火 12.0   JOG
もう普通に走れるかな キロ5分24秒 気温10℃
2/22 水 0.0  
2/23 木 12.0   JOG
少しは刺激を入れとかないとと思いキロ4分53秒 気温10℃
2/24 金 0.0  
2/25 土 24.0   JOG
フルマラソン後の初走りこみ 2時間を目標にジョグ キロ5分15秒 気温6℃
2/26 日 15.0   B-UP
昨日の疲れが少し残っている 踵も相当痛い 4分40から最後1キロは3分48 キロ4分30秒 気温9℃
2/27 月 0.0  
2/28 火 12.0   JOG
踵がかなり痛い 気温は気持ちいい キロ5分25秒 気温11℃
走行距離 245.0  km