ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 12.0   JOG
なんの変化もない 少しずつでも回復してくれたらいいが・・・ キロ5分37秒 気温28℃
8/02 火 0.0  
8/03 水 12.0   JOG
ん〜 もう少しスピ連しないとやばいね キロ5分18秒 気温27℃
8/04 木 15.0   ペース走
10キロ走 アキレスは痛いがなんとか走れる キロ4分16秒 気温29℃
8/05 金 0.0  
8/06 土 15.0   JOG
普通にジョグ 途中500mだけ少し上げる 5分45秒 気温28℃
8/07 日 30.0   JOG
長いジョグ出だしからアキレス痛い キロ5分50秒 気温28℃
8/08 月 0.0  
8/09 火 8.0   JOG
少しペースを上げてのジョグ キロ5分5秒 気温28℃
8/10 水 19.0   JOG
ジョグってばかりほほんまヤバイ 仕方ないけど 最後少し山に入りウルトラ対策 キロ5分33秒 気温30℃
8/11 木 14.0   JOG
一番気温の高い時間にジョグ 暑い キロ5分45秒 気温34℃
8/12 金 15.0   JOG
かなり暑い そんなのはどうでもいいが痛い 一歩一歩響く 100mx5本 キロ5分17秒 気温31℃
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 22.0   JOG
少し曇っているから安心してジョグ 途中から腫れてきた 暑い キロ5分33秒 気温31℃
8/16 火 15.0   JOG
ほんとにダメ こんなんでウルトラ出れるのか? 暑いがそれ以上に痛い キロ5分28秒 気温30℃
8/17 水 0.0  
8/18 木 11.0   ペース走
暑いわ アキレスはほっといて全力走 前半は4分ちょい 後半は4分15オーバー キロ4分10秒 気温30℃
8/19 金 0.0  
8/20 土 15.0   JOG
アキレスがさらに悪化 もう整形外科にいくべく探している キロ6分 気温30℃
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 12.0   JOG
いやー 暑い暑い 痛い痛い どっちが辛いかって? それは痛い キロ5分34秒 気温31℃
8/24 水 10.0   JOG
少しはやめに走った キロ4分40秒 気温28℃
8/25 木 0.0  
8/26 金 10.0   JOG
ジョグばっかり 速い練習がしたい キロ5分30秒 気温29℃
8/27 土 26.0   jOG
アップダウンで16キロ 10キロを4分30秒 気温28℃ 
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 12.0   JOG
整形外科に行き注射をしてもらった 少し痛みはマシになった キロ5分40秒 気温25℃
走行距離 273.0  km