ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0  
7/02 土 29.0   JOG
急に暑くなった アキレスも痛いし でも休めない 石手寺までジョグ キロ5分46秒 気温30℃
7/03 日 11.0   ペース走
灼熱のペース走 といってもキロ4分40秒が限界 アキレスはなんとか持った 気温28℃
7/04 月 0.0  
7/05 火 12.0   JOG
暑い でも30℃ない それより今日は足がかなり痛い キロ5分13秒 気温28℃
7/06 水 10.0   JOG
相変わらずのアキレス&足底痛 キロ5分40秒 気温26℃
7/07 木 14.0   ペース走
クラブの練習会 ということで無理して少し飛ばした キロ4分20秒 ダウン4q 気温25℃
7/08 金 0.0  
7/09 土 0.0  
7/10 日 32.5   LSD
ゆっくりと走るがやっぱり痛い 暑いとかいうより痛い キロ5分50秒 気温25℃
7/11 月 0.0  
7/12 火 0.0  
7/13 水 12.0   JOG
アキレス腱のハリ治療を行った 少しだけマシになったかも キロ5分10秒 気温26℃
7/14 木 12.0   JOG
アキレス腱が走る前から痛い 靴が当たってるかな キロ5分40秒 気温28℃
7/15 金 10.0   JOG
少し速めに走った 新しいインソールがなんとなくいい感じ キロ4分50秒 気温27℃
7/16 土 20.0   JOG
走りだす前からアキレスが痛い ゆっくりと酷くならないように走る キロ5分34秒 気温28℃
7/17 日 0.0  
7/18 月 22.0   JOG
気持ちビルドアップに走った 最後は4分30くらいまで上げた しかしアキレスイタイ キロ5分10秒 気温29℃
7/19 火 15.0   JOG
今日もジョグだけ 走りだしが特にイタイ キロ5分28秒 気温28℃
7/20 水 10.0   JOG
しばらく走れなくなるのでとりあえずジョグ キロ5分40秒 気温27℃
7/21 木 10.0   ペース走
7/22 金 0.0  
7/23 土 0.0  
7/24 日 0.0  
7/25 月 12.0   JOG
休んでもアキレスの痛みはひかず なので走る いい加減痛み引いてくれ! キロ5分40秒 気温26℃
7/26 火 12.0   JOG
痛い スピード出すともっと激痛なんだろうな 怖い・・・ キロ5分40秒 気温28℃
7/27 水 12.8   インターバル
久しぶりにスピードを出した 足は痛いが休んでも治らない かなりスピードは落ちている キロ3分50秒 1000mx4本 レスト200m 気温28℃
7/28 木 0.0  
7/29 金 8.0   JOG
体の調子は悪くないが、アキレスがイタイ キロ5分33秒 気温29℃
7/30 土 22.0   JOG
走り始めから痛い  走り始めると少しマシにはなるがよくない キロ5分34秒 気温30℃
7/31 日 14.0   JOG
暑いわ〜 痛いわ〜 良い事ないわ〜 せめてアキレスの痛み消えてほしい キロ5分5秒 気温31℃ 
走行距離 300.3  km