ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 12.0   JOG
ちょっと重い いよいよ本番 キロ5分18秒
2/02 火 0.0  
2/03 水 12.0   ペース走
4キロのペース走 ペースは3分50秒 全力では走らなかった 気温7℃
2/04 木 12.0   JOG
キロ5分10秒でジョグ いよいよ本番が近づいてきたが、体はあまり軽くない 気温8℃
2/05 金 10.0   JOG
すでに調整段階 キロ5分12秒で途中1キロだけ3分52で走った 気温9℃
2/06 土 0.0  
2/07 日 43.0   大会
愛媛マラソンでまたまた記録更新 ペース落ちず常に一定ペース 40キロ超えて落ちないのは初めて 気温は寒く7℃
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 8.0   JOG
まだまだ筋肉痛は残る おまけに風邪もひいてレース後で丁度いいか 土曜から調子悪かったけどよくフルマラソン走れてたわ キロ5分33秒
2/11 木 14.0   JOG
まだまだ足が重い 膝も少し痛い しっかり疲れを取る キロ5分30秒 気温7℃
2/12 金 14.0   JOG
昨日よりさらにしんどい 今週は疲労抜きにしてるが回復が遅い キロ5分24秒
2/13 土 14.0   JOG
なかなか体調が良くならない フル語の免疫低下の影響か? キロ5分7秒 気温14℃
2/14 日 0.0  
2/15 月 0.0  
2/16 火 10.0   JOG
走り出したら霰が降ってきた 痛い まだ体調が戻らない 時計なしでラン キロ5分ちょいかな 気温5℃
2/17 水 0.0  
2/18 木 12.0   ペース走
キロ4分20台くらいで走る たぶんそのくらいだと思う 久しぶりにそこそこのスピードで走った 
2/19 金 12.0   JOG
昨日の疲れが残っている しんどい ペースはキロ5分20くらいかな
2/20 土 0.0  
2/21 日 28.0   ペース走
キロ4分10台くらいで26キロ 多分 初めて時計せずにペース走をした 気温8℃
2/22 月 12.0   JOG
キロ5分30くらいでジョグ 昨日の疲れが残っている 重い 気温7℃
2/23 火 0.0  
2/24 水 11.0   ペース走
スピード練習 4分前半で10キロ 調子は悪くないかな 気温7℃
2/25 木 12.0   JOG
ピリッと寒い 体は昨日の疲労が残る キロ5分10秒台くらいかな 気温6℃
2/26 金 10.0   JOG
キロ5分前半でジョグる 風も弱く気持ちいい気候だ
2/27 土 14.0   JOG
大分疲労が溜まってきた 今日から時計をはめて走りだす キロ5分24秒 気温11℃
2/28 日 14.0   ペース走
最終調整 12キロ走 キロ3分57秒 体が動きだすまでしんどい 気温8℃
2/29 月 0.0  
走行距離 274.0  km