ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 50代
一言 : 
やるしかない！！          やるしかない！！          やるしかない！！          やるしかない！！          やるしかない！！          やるしかない！！          やるしかない！！          やるしかない！！
2016／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 15.0   ペース走
 かなり無理した　これは失敗か？　キロ４分１２秒　で１０㎞　当然走り終わったらアキレス周辺痛い　気温２６℃
9/02 金 0.0  
9/03 土 0.0  
9/04 日 14.0   JOG
 練習ペースを落としても痛い　ガツンと休むか　キロ５分４０秒　気温２９℃
9/05 月 0.0  
9/06 火 0.0  
9/07 水 12.0   JOG
 整形外科で痛み止めの注射を打った　あまり効果なし？　キロ５分４０秒　気温２７℃
9/08 木 0.0  
9/09 金 10.0   JOG
 慎重にジョグ　ちょっとでも飛ばすと元通り　キロ５分４０秒　気温２６℃
9/10 土 0.0  
9/11 日 12.2   タイムトライアル
 クラブの練習会　５キロ１９分２０秒　スピ連してないのでこんなもんかな暑いし　気温２８℃
9/12 月 0.0  
9/13 火 0.0  
9/14 水 0.0  
9/15 木 0.0  
9/16 金 0.0  
9/17 土 0.0  
9/18 日 0.0  
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0  
9/22 木 0.0  
9/23 金 0.0  
9/24 土 0.0  
9/25 日 0.0  
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 0.0  
9/30 金 0.0  
走行距離 63.2  km