月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	12.0	JOG		ちょっと重い いよいよ本番 キロ5分18秒
2/02 火	0.0
2/03 水	12.0	ペース走		４キロのペース走　ペースは３分５０秒　全力では走らなかった　気温７℃
2/04 木	12.0	JOG		キロ５分１０秒でジョグ　いよいよ本番が近づいてきたが、体はあまり軽くない　気温８℃
2/05 金	10.0	JOG		すでに調整段階　キロ５分１２秒で途中１キロだけ３分５２で走った　気温９℃
2/06 土	0.0
2/07 日	43.0	大会		愛媛マラソンでまたまた記録更新　ペース落ちず常に一定ペース　４０キロ超えて落ちないのは初めて　気温は寒く７℃
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	8.0	JOG		まだまだ筋肉痛は残る　おまけに風邪もひいてレース後で丁度いいか　土曜から調子悪かったけどよくフルマラソン走れてたわ　キロ5分33秒
2/11 木	14.0	JOG		まだまだ足が重い 膝も少し痛い しっかり疲れを取る キロ5分30秒 気温7℃
2/12 金	14.0	JOG		昨日よりさらにしんどい 今週は疲労抜きにしてるが回復が遅い キロ５分２４秒
2/13 土	14.0	JOG		なかなか体調が良くならない　フル語の免疫低下の影響か？　キロ５分７秒　気温１４℃
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	10.0	JOG		走り出したら霰が降ってきた　痛い　まだ体調が戻らない　時計なしでラン　キロ５分ちょいかな　気温５℃
2/17 水	0.0
2/18 木	12.0	ペース走		キロ４分２０台くらいで走る　たぶんそのくらいだと思う　久しぶりにそこそこのスピードで走った
2/19 金	12.0	JOG		昨日の疲れが残っている　しんどい　ペースはキロ５分２０くらいかな
2/20 土	0.0
2/21 日	28.0	ペース走		キロ４分１０台くらいで２６キロ　多分　初めて時計せずにペース走をした　気温８℃
2/22 月	12.0	JOG		キロ５分３０くらいでジョグ　昨日の疲れが残っている　重い　気温７℃
2/23 火	0.0
2/24 水	11.0	ペース走		スピード練習　４分前半で１０キロ　調子は悪くないかな　気温７℃
2/25 木	12.0	JOG		ピリッと寒い　体は昨日の疲労が残る　キロ５分１０秒台くらいかな　気温６℃
2/26 金	10.0	JOG		キロ５分前半でジョグる　風も弱く気持ちいい気候だ
2/27 土	14.0	JOG		大分疲労が溜まってきた　今日から時計をはめて走りだす　キロ５分２４秒　気温１１℃
2/28 日	14.0	ペース走		最終調整　１２キロ走　キロ３分５７秒　体が動きだすまでしんどい　気温８℃
2/29 月	0.0
走行距離	274.0  km