ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 12.0   JOG
調子は悪くないかな 気温の影響が大きいと思けど キロ5分24秒 気温25℃
9/02 水 9.0   インターバル
1000mx4本 レスト200m 平均3分40後半 まだまだスピードが出ない 気温25℃
9/03 木 0.0  
9/04 金 10.0   JOG
ジョグのスピードがだいぶ上がってきた 気温が涼しくなったからかな キロ5分2秒 気温25℃
9/05 土 26.0   JOG
山へ行くつもりが少し体が重いので河川敷にした キロ5分4秒 気温24℃
9/06 日 0.0  
9/07 月 13.0   ペース走
いよいよマラソンシーズン? 最初はアップ気味に入り、最後は3分台 キロ4分16秒 ダウン1キロ 気温25℃
9/08 火 12.0   JOG
つなぎのジョグ 少し体が重い 昨日の疲れ? キロ5分36秒 気温25℃
9/09 水 0.0  
9/10 木 12.0   B-UP
お尻が筋肉痛で重い ただのジョグでは刺激がないので、後半は少し上げた キロ5分12秒 気温25℃
9/11 金 0.0  
9/12 土 18.0   JOG
不規則な生活でなかなか練習に身がは入らない キロ5分56秒 気温25℃
9/13 日 13.0   ペース走
体に刺激を入れるために少し追い込んだ 気温も低く走りやすい キロ4分23秒 気温23℃
9/14 月 0.0  
9/15 火 12.0   JOG
ウルトラペースのキロ5分でジョグして、最後2キロは3分50まで上げた 気温23℃
9/16 水 0.0  
9/17 木 10.2   JOG
最終調整段階 少し低血糖気味でしんどいキロ5分7秒 気温23℃
9/18 金 0.0  
9/19 土 7.0   JOG
明日はウルトラ 今日は軽く体を動かした キロ5分49秒 気温22℃
9/20 日 100.0   大会
年に一度のお祭り 丹後ウルトラマラソン ついにサブ9を達成! 気温も味方に良い走りができた
9/21 月 0.0  
9/22 火 8.0   JOG
体はガタガタ ゆっくりと体を動かす事をした 一歩一歩が痛い しかし致命的な肉離れのようなことはない キロ7分3秒
9/23 水 0.0  
9/24 木 0.0  
9/25 金 11.5   JOG
体の疲れは大分とれたが、太腿の疲労が全然取れず 強度の筋肉痛で肉離れみたいになっている キロ6分39秒 気温22℃
9/26 土 10.5   JOG
回復の兆しが見えない ほんの少しだけマシになってるが キロ5分49秒 100mx3本 気温26℃
9/27 日 14.0   JOG
ウルトラから一週間 今回はなかなかダメージが大きかったようだ キロ5分39秒 気温24℃
9/28 月 0.0  
9/29 火 12.0   JOG
大分体は戻ってきたが、まだ足は重さがある 週末には完治したい キロ5分30秒 気温24℃
9/30 水 10.0   JOG
少しずつペースは上がってきているが、まだ完治していない キロ5分12秒 気温22℃
走行距離 320.2  km