ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 43.0   大会
寛平マラソン走ってきた 過去最悪のコースとコンディション 淀川大会は雨の日は中止にしてもいいくらい
3/02 月 0.0  
3/03 火 0.0  
3/04 水 0.0  
3/05 木 10.0   JOG
体の疲れは抜けてるけど、膝がダメ 膝さえよければ、ガンガンいくのに キロ6分10秒 気温2℃
3/06 金 0.0  
3/07 土 12.6   JOG
体はいい感じ 足は最低 ガマンガマン キロ5分36秒 気温6℃
3/08 日 16.0   JOG
ここ数日太腿を鍛えてるので走り始めから足は重い さらに数分はしると膝も痛くなり辛い キロ5分 ラストは200mレスト100mの流しを入れた 気温11℃
3/09 月 0.0  
3/10 火 12.0   JOG
4キロ付近までは大して膝が痛くなかったが、徐々に痛みが増してきて、最後は痛みとの戦い もう嫌だ キロ5分39秒 気温1℃
3/11 水 0.0  
3/12 木 0.0  
3/13 金 12.4   JOG
あきません かなり走る量を減らしてるのに全く治らない キロ5分42秒 気温8℃
3/14 土 15.0   JOG
雨上がりにジョグ ジョグしかできない 悔しい キロ5分30秒 気温7℃
3/15 日 18.0   ペース走
フルマラソンから2週間 全くスピード練習をしていなかった 今日は4分前半で14キロ キロ4分5秒平均くらい 気温10℃
3/16 月 10.0   JOG
迷ったが走った 昨日の疲れが少し残っている 膝も残っているが、激痛ではない グルコサミンの効果か? キロ5分50秒 気温11℃
3/17 火 10.2   タイムトライアル
3キロのTT 11分07秒 かなり疲労がたまっている 気温も高く11℃くらいあった ここから疲労を抜いて週末はハーフ
3/18 水 0.0  
3/19 木 13.5   JOG
膝が最近にしては痛い 快方に向かっていると思っていたのに キロ5分42秒 気温13℃
3/20 金 7.2   JOG
今日は昨日よりは膝がマシ 明日はハーフ大会 走れるのは走れるがどの程度痛みがでるか キロ5分42秒 気温10℃
3/21 土 23.0   大会
淀川国際ハーフマラソン 天気は暑いくらいで、スタート後しばらくいつも通りの3分40台で走るも、5キロでアウト 後半は4分以上かかり、ダメレース
3/22 日 0.0  
3/23 月 0.0  
3/24 火 12.6   JOG
今日は寒く走る気が起きなかったが、走り出す。 しかし体が重く、食べ過ぎのせいだろうか、休んだのにダメ 時間が経つと膝も痛くなる 気温4℃
3/25 水 11.2   インターバル
4キロアップして、1000m×5本のインターバル レスト200m タイムは3分47平均くらい 膝は完璧でないが、出来るだけやってみる 気温4℃
3/26 木 13.5   JOG
かなりきつかった 昨日の疲れが残りまくって、足が動かない おまけに30分以降は膝も痛くなりしんどかった キロ5分46秒 気温8℃
3/27 金 0.0  
3/28 土 25.0   JOG
久々のロングジョグ 天気よくラン日和 キロ4分54秒 100m×5本 気温16℃
3/29 日 17.4   JOG
足重いね まぁ10キロ手前から膝も痛い 長袖で走ったが暑かった キロ5分42秒 気温15℃
3/30 月 0.0  
3/31 火 13.0   JOG
走りだしてすぐ体が重いことに気付く 昨日休養しているので疲れとは考えにくく、気温が高いためにダルいと思う キロ5分52秒 気温17℃
走行距離 295.6  km