ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 43.0   大会
木津川マラソン完走 風強く 気温低い 10キロくらいから足にきてて、膝も良くない 出し切れたと思う 気温3℃
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 0.0  
2/05 木 10.0   JOG
しっかりと休養したつもりだが、膝はダメ ただマラソン翌日とかに比べればマシにはなっている しかし痛い キロ6分 気温4℃
2/06 金 0.0  
2/07 土 14.0   JOG
膝の悪さに泣きそうになる 少し動かすとすぐ痛くなる キロ5分30秒 気温6℃
2/08 日 12.3   JOG
痛いね膝 最初から慎重に走っても30分くらいしたらダメ キロ5分36秒 気温6℃
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 14.0   JOG
休みを増やして膝の回復を待つ しかしダメ キロ5分18秒 ラスト2キロはキロ4分 気温8℃
2/12 木 13.2   JOG
きつい 5キロ過ぎるとガツンと痛い キロ5分50 気温6℃
2/13 金 0.0  
2/14 土 26.0   ペース走
痛みを堪えながらのラン キロ4分28秒で25キロ走った 少し遅いペースなので体は楽だった 気温5℃
2/15 日 15.0   JOG
膝痛いが休んでも治らないので走った キロ5分18秒 気温6℃
2/16 月 0.0  
2/17 火 14.0   JOG
気持ち膝が良くなった気がした しかし太腿が疲れるとやっぱり膝が痛くなる キロ5分36秒 気温7℃
2/18 水 12.2   タイムトライアル
いい加減にキロ4で走らないと走れなくなるのでTTをした 5キロ19分22秒 いつもよりかなり遅い 靴をCSにしたのが原因か、力が落ちてるのか 気温3℃
2/19 木 13.5   JOG
昨日の疲れが残っている しかし膝の痛みは少しマシ キロ5分42秒 気温3℃
2/20 金 0.0  
2/21 土 17.2   ペース走
14キロを55分 半袖半ズボンのレーススタイル 気温、天気共に良く気持ちよく走れた 膝もボチボチ 気温7℃
2/22 日 16.0   JOG
昨日の疲れが膝に残っていて、走り出してすぐ膝が痛くなり 終始辛かった 治りかけてた感じだったのでショック 少し負荷かけるとだめだな キロ5分42秒 気温9℃
2/23 月 10.0   JOG
不安一杯でジョグスタート ここで膝がやられると日曜のフルマラは終わっている 微妙かな キロ5分45秒 気温9℃
2/24 火 13.0   JOG
もう少し変化のある練習をしたいが、足の調子が悪く、これがいっぱいいっぱい 両膝痛し キロ5分50秒 気温8℃
2/25 水 10.4   タイムトライアル
いつもは5キロのTTだが、今日は調子を考えて3キロにした タイムは10分47秒 イーブンペースだが、最後は酸欠 3分40秒を切ると急に負荷が大きくなりすぎる 気温9℃
2/26 木 0.0  
2/27 金 0.0  
2/28 土 8.6   JOG
走ってないのに膝が痛い 明日は雨だしテンション
走行距離 262.4  km