ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 0.0  
9/03 土 7.0   JOG
台風の合間をぬって早朝ラン 途中少し雨が降ってきたが、虹も見れて気持ちよく走れた 
9/04 日 0.0  
9/05 月 12.0   JOG
坂ラン 標高差のあるコースを走り体力をつける まだ40分を超えたら水分が欲しくなる
9/06 火 0.0  
9/07 水 15.0   B−UP
ジョグで終わるつもりが、競争相手の出現で調子に乗ってしまった
9/08 木 13.0   ペース走
昨日の疲れが残る中、4分30台で10キロを走った かなりしんどかった
9/09 金 0.0  
9/10 土 11.0   JOG
超寝不足での朝6時からラン開始 30分たっても体がしんどいまま 最後まで調子上がらず 気温が高めと寝不足ではこんなもんか
9/11 日 12.0   JOG
昨日足が重く、今日もゆっくり走っていると3キロ付近から例のふくらはぎが重くなり、5キロには完全に痛みへ また数日休養 しかし何故あの程度で痛めるのか?
9/12 月 0.0  
9/13 火 0.0  
9/14 水 0.0  
9/15 木 0.0  
9/16 金 0.0  
9/17 土 0.0  
9/18 日 0.0  
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0  
9/22 木 0.0  
9/23 金 0.0  
9/24 土 0.0  
9/25 日 0.0  
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 7.0   JOG
やっと走れそうなのでゆっくりゆっくり走ってみた キロ6分30くらいでなんとかフィニッシュ 靴もクッションの厚いタイプ、テーピングもしての万全での復帰ラン 今まで負荷をかけすぎる走りで故障してたと分析 今度はキロ5分を切るジョグを少なめに組み立てる
9/30 金 5.0   JOG
本日も昨日同様ゆるジョグ 来週にはキロ5分30くらいで走れると思う いや走るぞ
走行距離 82.0  km