ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 14.0   B-UP
走り出しはTTするつもりが、体が重く急遽変更 半分過ぎに4分まで一気に上げすぎその後はB-DOWN 冬なら最後まで粘れたはずだが・・・
6/03 金 0.0  
6/04 土 10.0   JOG
かなりの暑さに爽快感なし 来週のレースがやや不安に
6/05 日 0.0  
6/06 月 10.0   ペース走
4分30のイーブンでいくつもりが、いつものオーバペース 4分前半でいけるところまでいったが、やっぱり持たず
6/07 火 16.0   JOG
昨日の疲れが少々残ってたので、今日はいつものペースアップはしないように注意した そして計ったようにキロ5分ペースで終始イーブン
6/08 水 0.0  
6/09 木 9.0   タイムアタック
3キロアップして、5キロのタイムアタック  目標はキロ4分切り19分台 最初1キロ3分38 その後少しずつ落ちてラスト2キロで苦しくなり4分オーバー目前なんとか5キロ全て3分台で纏めた 19分18秒 
6/10 金 0.0  
6/11 土 8.0   JOG
明日に備えてゆるジョグ 去年みたいにブチィといかないことを祈って頑張ろう 目標1時間10分 
6/12 日 16.0   大会
雨は降らずこの時期にしてはなかなかの好条件 出だしの歩きが辛い まともに走れたのが約1キロから そこから一気に上げすぎ3分台へ 去年の肉離れの恐怖と戦いながら1`1`を重ね無事ゴール 暑さに弱いので今日の気温は助かった
6/13 月 0.0  
6/14 火 8.0   JOG
疲れ抜きジョグのつもりが、脹脛の下に強い違和感が 切れてるわけではないけど、今日は休養にするべきだった やっぱり日曜のダメージは相当強かったみたい
6/15 水 7.0   JOG
まだ日曜の脹脛下の痛みが取れない 全く走れないことはないが、休養したかった 明日から雨が続くみたいなので本日は強行
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0  
6/18 土 9.0   JOG
中2日だし足は大丈夫と思ったらまだ完治していない 今日は休むべきだった おまけに他の箇所も痛くなりしばらく休養か ちょうど雨だしいいか
6/19 日 0.0  
6/20 月 0.0  
6/21 火 0.0  
6/22 水 6.0   JOG
思ったより足の状態が良くない 走り出しは快調だったけど、少しペースを上げたら同じ所が痛み出しラン中止 もう中3日くらい様子みよう
6/23 木 0.0  
6/24 金 0.0  
6/25 土 0.0  
6/26 日 8.0   JOG
2、3日開始が早いか?と思いながら恐る恐るのジョグ キロ5分は切らないように気をつけてなんとかフィニッシュ それにしても4キロあたりからのバテはあり得ない
6/27 月 0.0  
6/28 火 0.0  
6/29 水 8.0   JOG
去年はこの時期故障で全く走れずだったのが今年はなんとか走れてることに感謝
6/30 木 0.0  
走行距離 129.0  km