月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	8.0	ＪＯＧ		遅いペースも気分が悪い
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	8.0	ＪＯＧ		途中で歩いてしまった　水分なしでは不可能
9/06 月	0.0
9/07 火	8.0	ＪＯＧ		夜はやっぱり涼しいが、ペースアップまではならず
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	8.0	JOG		朝の涼しい時間のジョグ
9/12 日	8.0	JOG		気温が３０度を切ると走りやすいです
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	9.0	JOG	キロ約５分	今日は久々にペース落とさず走れました。やっぱり気温次第
9/17 金	0.0
9/18 土	9.0	JOG	キロ約５分	日が昇ると暑い　後半しんどかった
9/19 日	4.0	インターバル		２００ｍ走り、１００ｍJOG　暑くて３本だけで終了
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	9.0	ＪＯＧ	キロ約５分	ペース上がらず　気温が高めでしんどい
9/23 木	0.0
9/24 金	9.0	ＪＯＧ		涼しくＢ−ＵＰ成功
9/25 土	9.0	ＪＯＧ		ジョグ
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	10.0	ゆっくりＪＯＧ		普段走らない人と一緒にゆっくりジョグ
9/29 水	0.0
9/30 木	7.0	ＪＯＧ		雨が降ってきたので、適当に走りました
走行距離	106.0  km