月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	5.0	JOG		５キロ　５分２５秒　いつもより少しマシだった　気温１７℃
12/03 水	5.0	JOG		５キロ　５分８秒　暴風でざこしんを忘れるくらいきつい　気温７℃
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	10.0	レース		１０キロ　４分３４秒　全然ってないのにくわえザコシンがどうなるか不安だが何とかなった　後半痛かった　気温１３℃
12/07 日	5.0	JOG		５キロ　ケツ回りがやばい　特に走り始めが激痛　少し走るとマシになったけど痛い　気温１６℃
12/08 月	0.0
12/09 火	5.0	JOG		５キロ　５分４７秒　朔日ハリ治療したがやっぱり痛い　あかん　気温１１℃
12/10 水	5.0	JOG		５キロ　５分３７秒　昨日と変わらない　走り出しは軽いハリでも走るときついハリになる　気温１０℃
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	35.0  km