月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	7.0	JOG		７キロ　５分７秒　いきなり上り坂　昨日の疲労もありめちゃしんどい　尻周りが重い　気温２０℃
5/02 金	9.0	JOG		９キロ　５分１６秒　お尻周りの痛みが気になる　走れるけど座骨神経痛が再発する気配が　気温１９℃
5/03 土	0.0
5/04 日	17.0	JOG		１４キロ　５分１０秒　１０００ｍ３分５４秒　５００ｍ１分５３秒　あんまり調子よくない　気温２０℃
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	11.0	JOG		１１キロ　５分１４秒　休養十分のわりに股の付け根が痛い　気温１７℃
5/08 木	10.0	ペース走		１０キロ　４分３９秒　全力かな　股関節周りは相変わらずの割には走れたかな　気温１９℃
5/09 金	0.0
5/10 土	15.0	JOG		１５キロ　５分２８秒　寝不足　アレルギーの合わせ技でつらい　アセリルコリンというやつが悪さしてるようだ　気温２０℃
5/11 日	13.0	ビルドアップジョグ		１３キロ　５分３秒　足に軽さなし　ただ涼しいので最後ペースアップした　気温１７℃
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	12.0	ペース走		１２キロ　４分４０秒　休養十分なので少し負荷をかけてみた　後半股関節まわりにダメージあり　２１℃
5/16 金	0.0
5/17 土	8.5	JOG		８．５キロ　５分２８秒　近所のアップダウンコース　それにしても蒸し暑い　気温２３℃
5/18 日	9.0	JOG		９．０キロ　５分２６秒　昨日と同じ内容　アップダウンで負荷をかける　にしても厚い　気温２７℃
5/19 月	0.0
5/20 火	11.0	JOG		１１キロ　５分２０秒　暑いね　後半もあがらん　気温２３℃
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	122.5  km