月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	22.0	ペース走		２１．１きろ　ハーフ走　やっぱりペースを上げると去年と同じ右ハムに嫌なハリを感じる　もう治らないやつかな　気温１５℃
11/03 月	10.0	JOG		１０キロ　５分５５秒　去年と同じハムの上部に嫌なハリがある　少しペースを上げると再発してもう早く走れないのか　気温１３℃
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	32.0  km