月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	21.2	ジャカルタラン	2.12	後輩とジャカルタラン。久しぶりにハーフ走りました。ジョギング後の午後ゴルフは結構足にきました。体力が低下している気がします。
8/05 月	0.0
8/06 火	7.0	ジムラン	0.42	今日からレバラン休暇。軽めのラン。
8/07 水	0.0
8/08 木	0.0
8/09 金	7.0	海外ラン	0.45	久しぶりの海外ラン
8/10 土	6.0	海外ラン	0.35	昨日に続き、海外ラン。
8/11 日	0.0
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0
8/17 土	11.5	ジャカルタラン	1.01	スナヤン競技場へ新ルート開拓
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0
8/20 火	7.0	ジムラン	0.39	少し早めに帰ってラン。
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	17.8	ジャカルタラン	2.05	後輩と一緒に、ゆっくりファンラン。
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	77.5  km