月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	7.0	ジムラン	0.38	久しぶりにジムランしました。
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	15.9	ジャカルタラン	1.53	今週も後輩とジャカルタラン。大分、定着してきました。
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	7.2	マンションラン	0.40	帰宅後ラン。ジムが満員だったので暗いながらもマンションランしました。
7/13 土	0.0
7/14 日	14.3	ジャカルタラン	1.45	今週も後輩とジャカルタラン。涼しい中走れて爽快でした。
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	10.5	ジャカルタラン	0.59	ジャカルタ市内の別のコースを探検。ただ車が多くて危ない。なかなか良いコースは発見できません。
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	7.0	ジムラン	0.38	久しぶりにジムラン。体重重し。
7/26 金	0.0
7/27 土	8.2	ジャカルタラン	0.50	先週に引き続き別のコースを探検。やはり、走りづらい街だ。
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	7.0	ジムラン	0.38	早めに帰ってジムラン。第一回ジャカルタマラソン申し込み完了！完走を目指します。
7/31 水	0.0
走行距離	77.1  km