月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0			ゴルフ。バンカーの多いコース。大たたきがありましたが101。
11/04 日	21.0	ジャカルタラン	1.59	久しぶりの長距離ラン。ペースはゆっくりでしたが、気持ちよく走れました。
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	10.0	バリラン	1.00	休暇のバリでラン
11/24 土	10.0	バリラン	1.00	休暇のバリで朝ラン。
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	41.0  km