月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			ゴルフ打ち初め。ハーフワースト（71）を記録。後半は持ち直し122でした。ゴルフは難しいです。
1/02 月	0.0
1/03 火	6.0	マンションラン	0.30	今年走り初めです。わずかな正月休みとはいえ、しっかり暴飲暴食してしまい、体重は増加気味です。
1/04 水	6.0	マンションラン	0.30	雨上がりの空。晴れた空が気持ちよい。爽快に走れました。
1/05 木	6.0	マンションラン	0.31	週の後半に差し掛かったせいか、体が重くスピード上がらず。疲れがたまっているのでしょうか。
1/06 金	6.0	マンションラン	0.30	雨上がりの早朝ラン。爽快でした。
1/07 土	0.0			バドミントン初打ち。その後はバドミントン部新年会へ！しゃぶしゃぶでした。
1/08 日	0.0			今日は初めてのコースへ。高原で綺麗なコースでした。スコアは114とたいしたことありませんでしたが。人生初バーディー！うれしかったです。
1/09 月	0.0
1/10 火	6.0	マンションラン	0.30	雨上がりのラン。空気も綺麗で爽快でした。体重は増加傾向。。。飲み会が多いです。
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0			今週は宴席集中でまったく走れず。今日はゴルフとバド。青杭で107。まずまずです。ドラコン、ニアピン頂きました！
1/15 日	21.0	ジャカルタラン	1.51	ジャカルタ市内ランに行って来ました。早朝ラン、思いっきり走れて気持ちよかったです。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	6.0	マンションラン	0.33	風邪のため今週はまったく走れておりません。今日から少し復活。ゆっくりペースで行きます。
1/20 金	6.0	マンションラン	0.31	今日は快調に走れました。朝ランははやり気持ちいい！
1/21 土	7.8	マンションラン	0.40	バド前に軽くラン。昼前ランでしたが久しぶりに日が出て暑い。ペースもまったく上がらず。
1/22 日	20.0	ジャカルタラン	1.54	体が重くまったくペース上がらず。苦しいランとなりました。午後からゴルフ。青ティで115、大たたきのホールをなくしたい。。。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	10.5	マンションラン	0.55	今週はすっかりサボってしまいました。それでも、何とか100kmは達成しました。今日はそれからバドミントン。
1/29 日	0.0			週末恒例のゴルフへ。100！自己ベスト更新しました。100を切れなかったのが悔やまれます。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	101.3  km