月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	6.0	マンションラン	0.30	今月もがんばります！
12/02 金	6.0	マンションラン	0.30	体が重いような気がしましたが、結構快調に走れました。ペースもまずまず。
12/03 土	0.0			今日のゴルフは、前半は堅調も後半に大たたきし113。無念です。TeeOffがおそかったっためバドミントンもできず。これまた、無念。
12/04 日	21.0	ジャカルタラン	1.50	ジャカルタ市内フォトランに行って来ました。距離も20kmと思いっきり走ってきました。気持ちいいです！タイムは計測忘れのため大体です。
12/05 月	0.0
12/06 火	6.0	マンションラン	0.30	昨日はサボってしまいました。今日はいつも通り、マンションラン。
12/07 水	6.7	スマランホテルラン	0.34	スマランへ地方出張。宿泊先のホテルのジムでラン。
12/08 木	6.2	スマランホテルラン	0.30	スマラン二日目。同じくホテルのジムでラン。
12/09 金	5.5	マンションラン	0.27	早朝ミーティングのため、やや距離は短め。出張中に食べ過ぎたのか、体重が激増でした。
12/10 土	0.0			今日はゴルフとバドミントン。スコアは115。青ティーからだったことを勘案すれば、まぁ、こんなところです。
12/11 日	0.0			今日もゴルフへ。昨日プレー中に蜂にさされた手の甲が結構はれました。。。スコアは112。課題が明確になったゴルフでした。
12/12 月	0.0
12/13 火	6.0	マンションラン	0.30	昨日は週末の疲れでサボってしまいました。手の甲の腫れもドラえもんみたいなってましたし。今日は手も体も癒えたのできっちり走りました。
12/14 水	6.0	マンションラン	0.30	今日もいつものマンションラン。蜂刺されのあともだいぶ正常化してきました。
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	6.0	マンションラン	0.28	今日は会社の忘年会的行事があり、ゴルフはなし。朝ランしてから会場へ出発。いいペースで走れました。
12/18 日	12.0	マンションラン	0.59	今日のゴルフは高原コースで気持ちよかったのですが、125とさっぱり振るわず。帰宅後、憂さ晴らしラン。すっきりしました。
12/19 月	0.0
12/20 火	6.0	マンションラン	0.30	昨日は仕事が遅くなってしまいましたが、早起きしました。眠い。。。
12/21 水	0.0
12/22 木	6.0	マンションラン	0.30	今日も順調にマンションラン！今月も順調です。
12/23 金	0.0
12/24 土	10.0	マンションラン	0.51	今日はマンション設備メンテナンスのため、ゴルフはなし。代わりに10kmラン。今月も100km達成。ラン後、バドミントンに参加しました。
12/25 日	7.0	マンションラン	0.35	ゴルフ後、マンションラン。ゴルフは104で自己ベストタイでした。
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	6.0	マンションラン	0.31	今年の走り納め。今週は忘年会が続きサボりがちになってしまいました。その上、ガッツり食べたので太り気味です。今年は海外赴任もあり、ランを継続できるか不安もありましたが、皆様のおかげで、何とか続けることができました。ほんとうにありがとうございました。来年もひきつづき、よろしくお願いします。
12/31 土	0.0			今日はゴルフ打ち納めでスコア106。上出来でした。ゴルフ後バドミントンも打ち納めました。
走行距離	122.4  km