月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金
7/02 土	160.0 R
7/03 日	32.0 R
7/04 月	97.0 B 12.8 R
7/05 火
7/06 水	1.5 S 20.0 R	Manhattan Downtown
7/07 木
7/08 金	2.0 S 10.0 R	Tradmill
7/09 土
7/10 日	160.0 B 4.8 R
7/11 月
7/12 火
7/13 水	16.0 R	Central Park		Run : East River沿いを走るのも飽きたので、久々にCentral Parkを走ることにした。天気予報では晴れのはずだったのに、途中からまるで映画のように雨雲が風と共にあっという間にひろがったら、雷がなり雨が降った。やっぱりなれない事をするとこんな事になるのだろうか？？？　走っていた皆さんごめんなさい（笑）
7/14 木	0.0 S			えっ、左ひらめ筋が痛い！やっぱり右足の痛みは左足にも移ったみたいだ。氷で冷やす。
7/15 金	5.0 R			自宅近場を走ったが左足の痛みが復活。これはやばいぞ！アイスを数回して冷やした。痛みは取れたが、週末は走らないようにしよう。
7/16 土	97.0 B			レース1週間前の悪あがき。近場で頑張ってこいだがAverageは18.5Mile/hr。今年勝った「鉄人」シューズを履いての初乗り。なかなかフィット感がたまらない！！　午後は勇人さんがTubularタイヤの事で聞きたい事があるということで自宅に来た。しかし内容としてはTubularタイヤの装着手伝い、それとカセットの交換と調整とボトルケイジの取り付けとなった。どうも勇人さんは僕のことをBikeショップのオヤジと勘違いしているみたいだ。勇人さんのBike、チェーンがさびていたぞ。全くグリースもつけていなく、手入れが行き届いていなかったな。
7/17 日	60.4 B			Bike : Bike出発前にMRRの送別ランでNJにきていたYabyさんから電話があり、自宅まどからアンジーさん、かなぶんさん、高の富士さんに手を振ってみんなの無事を祈った。今度は一緒にはしりましょう。その後はNYACKまでの往復。頑張って走ったつもりだったが、まだまだだ。でもレースは来週なんだよな（汗）
7/18 月
7/19 火
7/20 水
7/21 木
7/22 金
7/23 土
7/24 日
7/25 月
7/26 火
7/27 水
7/28 木
7/29 金
7/30 土
7/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 414 260 km km km