月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土
5/02 日	24.2 R	NJ Marathon	3:19:46	Run : PRを狙って参加したレースだったが、海岸沿いを除いて内陸部は湿気一杯のかなり暑い日となり、6Mile目からすでにペースダウンが始まってしまった。先ずは９Mil目で壁にぶち当たり、ペースが大幅にダウン。結局17Mile目で大きな壁にぶち当たり、そこからは苦しさとの戦い。しかし最後の２Mile目からは海風を感じる事ができ、身体もリラックスしてきて脱落した3時間10分のペースメーカーと最後の２Mile弱はおしゃべりランとなった。とはいえ、結構いいペースではしった。結局PRとはならなかったが、この暑さでこのタイムだと言う事で、まあいいっか！
5/03 月
5/04 火
5/05 水
5/06 木
5/07 金
5/08 土
5/09 日
5/10 月
5/11 火
5/12 水
5/13 木
5/14 金
5/15 土	66.2 B 0.0 R	Bike : 9W	3hr Weight Training 30min	Bike : 今年本格的なBike Ride。最後は脚が疲れて動かなかった。やばい・・・
5/16 日	59.2 B 14.4 R	Bike : 9W Run : Palisades Interstate Park	2hr 20min 1hr 15min	Run : Bike後のRun。最初はよかったが、３Mile目辺りで両太ももがつりだした。それでもしばらく走ったら治まった。これで本当にIRONMANに出場できるのだろうかどうか・・・・
5/17 月
5/18 火	1.0 S 0.0 B 4.5 R	Swim : Free Run : Tradmill	30min Weight Training 30min 25min	土曜日のWeight Trainingの筋肉痛が発生しているが、ここで我慢してトレーニング。 朝
5/19 水	1.6 S 5.0 R	Swim : Free Run : Treadmill	40min 30min	朝
5/20 木	2.0 S 0.0 B 5.0 R	Swim : 500, 100x5(kick), 500, 200,200,100 Run : Treadmill	50min Weight Tarining 30min 30min	まだ腹筋が痛い。 朝
5/21 金	1.2 S 5.0 R	Swim : Free Run : Treadmill	30min 30min	朝
5/22 土	48.0 B 11.2 R	Bike : 9W Run : Treadmill	2hr 1hr	Run : 今日はいろんな事を一気にやったらとても疲れた。ラン、免許更新、Bike、友達と中華の会。どれもこれもスムーズに行ってよかった。
5/23 日	82.8 B 0.0 R	Bike : 9W	3hr Weight Training 30min	昨夜の帰りが遅かったので、朝９時からのスタート。早朝は霧が出ていてSpot Showerの予報だったが、途中ちょっと通り雨にあったぐらいでほとんど快適にBike Rideが出来た。しかし脚はまだまだ出来ていない。
5/24 月
5/25 火	1.5 S 5.6 R	Swim : Free Run : Treadmill	30min 30min	朝
5/26 水	0.0 S 37.4 B	Bike : 9W	1hr 20min	FiOSがインストールされた！！午前中で終わると思ったが、配線に予想以上に時間がかかり、結局休日となってしまった。InternetがDSLと比べて格段に速い。でもまだビルディングでFiOSを導入している人が少ないからかも。TVもTime Warnerよりもシャープに映像が映るようになり、おまけにプロモーション期間でお小遣いもいただいて、いい事尽くめ！！FiOS導入直後にTimeWarnerにケーブルボックスを持って行って、アカウントをクローズしてきた。 朝
5/27 木	1.9 S 5.6 R	Swim : 500, 100x5(kick), 100, 200, 300, 200, 100, 100, 50 Run : Treadmill	50min
5/28 金	5.6 R	Run : Treadmill
5/29 土	2.1 S	Swim : Great Hudson Swim	43:55
5/30 日	106.0 B		4hr 15min
5/31 月	65.6 B 10.0 R		2hr 20min 1hr
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 465 96 km km km