月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金
10/02 土	21.0 R	Run : Grete's Great Gallop Half Marathon	1:29:25	Run : またもやPR。先週のまっ平らなNew Portと違って勾配が激しいCentral ParkでのPRはうれしかった。これもレース後のサーモンベーグルをたべたからかったかも（笑）
10/03 日	19.2 R		2hr
10/04 月
10/05 火	5.0 R		30min
10/06 水	12.8 R		1hr
10/07 木	11.0 R		1hr
10/08 金	8.0 R		40min
10/09 土	35.2 R		3hrs
10/10 日	16.0 R		1.5hrs
10/11 月
10/12 火	5.0 R		30min
10/13 水	10.0 R		55min
10/14 木	12.8 R		1hr
10/15 金	6.5 R		40min
10/16 土	8.0 R		50min	近所のTrail
10/17 日	32.0 R		3hr 15min
10/18 月
10/19 火	3.0 R		20min
10/20 水	10.0 R		1hr
10/21 木	12.8 R		1hr
10/22 金	7.0 R		40min
10/23 土
10/24 日	38.4 R		4hr	NJ組みめこぴさんとロングラン。
10/25 月
10/26 火	5.0 R		30min
10/27 水	8.0 R		45min
10/28 木	12.8 R		1hr 5min
10/29 金	6.0 R		30min
10/30 土	20.8 R		2hr
10/31 日	5.0 R		30min
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 331 km km km