月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月
3/02 火
3/03 水
3/04 木	0.0 R			やばい喉が痛い。
3/05 金	0.0 R			完全なる扁桃腺炎。
3/06 土
3/07 日
3/08 月	0.0 S			バスの中で眠っていていびきをかいている。ヤバイ。
3/09 火
3/10 水	0.0 S			病院に行って抗生物質を処方してもらった。まあ通常だとこれで治るだろう。
3/11 木
3/12 金
3/13 土	0.0 B 6.0 R	Bike : Bike Trainer Run : Treadmill	30min 40min	Bike : Cadense中心 Run : 久々のラン。外は暴風雨。2度の停電。夜はゴールデンタイムに停電となり、ろうそくの光のみ。うちは電気コンロの為、料理が出来ないが、忍者ストーブがあるので無事暖かい飯が食べられた。
3/14 日	0.0 B 12.0 R	Bike : Bike Trainer Run : Treadmille	1hr 1hr	Bike : 途中ギアを重くしてトレーニングをした。もしかしたら明日ぐらいにアキレス腱が痛くなっているかも Run : 風は収まったが、雨がまだ降っていた。昨日の暴風雨でNew York近郊は多大な被害を受けたみたいだ。木が倒れて車がぽしゃっている映像も映っていた。
3/15 月
3/16 火	8.0 R	Run : FL界隈	40min
3/17 水	12.0 R	Run : Central Park	1hr	Run : 一人で走るとどんどん早くなってしまった。こんなに無茶すると怪我の元なのにな・・・学習できていない。
3/18 木	1.0 S 12.0 R	Swim : Free Run : East River	30min 55min	Swim : あまりにも久々なので、身体が忘れている。最後は全く左右のバランスが取れない状態だった。 Run : ゆっくりのつもりが、またまたスピードが出てしまった。かなり太ももが張ってきている。
3/19 金	0.0 R			NYC Halfのゼッケンを取りに行ったので、お休み。
3/20 土	12.0 R	Run : Palisades Interstate Park	1hr 5min	Run : 暴風雨から1週間。Exit 1までは倒木の撤去は済んでいたが、Exit1移行はまだ全く手付かずの状態。かなりの倒木で道がふさがっていて、車道でもTrrail Runの様な状態。Cyclistに「この先は行けないよ」と言ってあげても整備されたところだと全く信じてもらえなかった。入り口付近にいたカップルが唯一信用してくれて、引き返して上の道を走っていた。
3/21 日	21.0 R	Run : NYC Half Marathon	1:30:58	Run : PRおめでとう！！思わぬPRに自分でも驚いている。最初の２Mileを走ったところで、こりゃもたないと思ったが、天気が最高によかったのが功を奏してプッシュが効いた。最後までペース7分を維持できた。記録はがんタイムだった。ネットだと30秒ぐら速いはずだ。もう少しで30分切り！！
3/22 月
3/23 火	1.3 S	Swim : 400, 100x5(Kick), 100(Stroke), 100x3	40min	Swim : やっぱり一からトレーニングが必要だ。全く泳げない。夜7時から電話会議だったので、その前のトレーニング。
3/24 水	0.0 S			出張者のご接待。飲んで食った。ブタ化続行中。
3/25 木	1.6 S 8.0 R	Swim : 300, 100x5(kick), 200, 100x3(stroke), 100x3 Run : Manhattan East River	45min 45min	Swim : まだまだ身体が沈む。ブタ化現象が原因か？ Run : Swim後のラン。Manhattanの夜景が綺麗だった。これで帰って食べなければブタ化も防止できるのだろうが、帰って夜中11時過ぎからがっつりいってしまった。あっ、夕方は会社でPartyがあって、ケーキを思いっきり食べたんだたった。ブタ化ストップできない。
3/26 金	1.9 S 11.0 R	Swim : 300, 100x5(kick), 200, 100x3(stroke), 200, 200, 100 Run : Treadmill	45min 1hr	Swim : ちょっとずつ戻ってきているかも Run : Swim後
3/27 土	24.0 R	Run : Palisades Interstate Park	2hr 20min	Run : ゆっくりと。3週間前の暴風雨の影響で倒木が一杯。
3/28 日	17.6 R	Run : Colon Cancer 4Mile, Cooldown 7Mile	25:42	Run : Age Group 1位獲得。やっぱり速い人達は15Kに出場。入賞ねらい目のレースだったが、まさかのAge一位に大感激！！
3/29 月
3/30 火	1.5 S 6.0 R	Swim : 400, 100x5(kick), 200, 100x2(stroke), 100 Run : Treadmill	40min 30min	Swim : 僕が泳いでいたレーンでは他に女性二人がいて3人でローテーションをして泳いでいた。一人の女性がゆっくり泳いでいたので、折り返しで抜くこともあったが、これは通常の動作。しかし隣のレーンで泳いでいた60後半？70台？のオヤジが練習を終わって引き上げる時、僕に何かぼそぼそと注意めいた事を言っていた。だいたい内容はつかめたが、まさか隣のオヤジがそんな事をいうか？と思って聞いていた。そしたらそのオヤジは監視員の女性のところに行って「あいつが2人の女性の邪魔をしているから隣のレーンに移らせろ」みたいな事をちくっていた。オヤジが去った後で監視員と遠目で「あのオヤジ何いってるの？」というジェスチャーをしたら監視員も「ああ、あのオヤジはいつもの事だから」と言っていた。本当に迷惑なオヤジである。ちなみにそのレーンに最後に入って来たのは女性であり、邪魔をしていたとしたらその女性であると主張をしたい。ちくりオヤジのおかげでやる気ダウン。 Run : 帰宅後アパートで。
3/31 水	1.5 S 11.0 R	Swim : 300, 100x5(kick), 200, 100x3(stroke), 100 Run : Manhattan East River	40min 56min	Swim : う〜〜〜〜ん、下半身が沈んでしまう･･･　ストロークがうまく出来ない・・・　周囲の人にどんどん抜かされる・・・・　 Run : 曇っていたが7時を過ぎてもまだ明るさが残っていて、冬も過ぎ去ったと感じるようになってきた。昨日までの大雨もあがり気温も外を走るには気持ちのいい状態になってきた。
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 0 160 km km km