シャカリキ  (トライアスリート)
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
ちょっとはランのトレーニングをせにゃ〜          ちょっとはランのトレーニングをせにゃ〜          ちょっとはランのトレーニングをせにゃ〜          ちょっとはランのトレーニングをせにゃ〜
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火
 
      
9/02 水
 
      
9/03 木
 
      
9/04 金
 
      
9/05 土
 
      
9/06 日
 
      
9/07 月
 
      
9/08 火
 
      
9/09 水
 
      
9/10 木
 
      
9/11 金
 
      
9/12 土
 
      
9/13 日
2.0 S
90.0 B
13.1 R





Toughman Half
初年代別一位獲得！！やっぱりローカルレースはいいな（笑）
9/14 月
 
      
9/15 火
 
      
9/16 水
 
      
9/17 木
 
      
9/18 金
 
      
9/19 土
 
      
9/20 日
128.0 B
 Bike : Bear Mountain
 7hr
 Bike : 今年からBikeを始めたポンするめさんと一緒にライド。地道にCadence練習を積んでいるポンするめさんのパワーに圧倒され、ついていくだけで必死。
9/21 月
 
      
9/22 火
 
      
9/23 水
 
      
9/24 木
13.0 R
 Run : Central Park
 1hr 30min
 Run : 久々のCentral Park。CPTCの練習もあったが、今の状態では到底ついていけないので、一人でネコ坂でトレーニング5回。最後にヨコさんの旦那と会って、1周をおしゃべりRun。
9/25 金
 
      
9/26 土
32.0 R
 Run : Palisade Insterstate Park
 3hr 15min
9/27 日
11.0 R
 Run : Palisade Interstate Park
 1hr
9/28 月
 
      
9/29 火
6.0 R
 Run : FL界隈
 40min
9/30 水
11.0 R
 Run : Manhattan East River
 1hr 15min
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
218
86
km
km
km