シャカリキ  (トライアスリート)
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
ちょっとはランのトレーニングをせにゃ〜          ちょっとはランのトレーニングをせにゃ〜          ちょっとはランのトレーニングをせにゃ〜          ちょっとはランのトレーニングをせにゃ〜
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月
6.4 R
 Midnight Run
そば日本で年越しそば　おいしかった
1/02 火
1.0 S


1/03 水
0.6 S


1/04 木
1.0 S


1/05 金
1.4 S


1/06 土
36.8 B
12.8 R





1/07 日
 
      
1/08 月
8.0 R


1/09 火
 
      
1/10 水
1.2 S
10.0 B




Bike Trainer
1/11 木
1.4 S
15.0 B




Bike Trainer
1/12 金
1.4 S


1/13 土
 
      
1/14 日
25.0 B
9.0 R



Bike Trainer
1/15 月
 
      
1/16 火
12.0 R
1hr
 Kentucky 寒い
1/17 水
8.0 R
45min
 Kentucky 前日より寒い
1/18 木
0.0 R

Kentucki支部TomokoさんとLunch
1/19 金
1.4 S


1/20 土
8.0 R


1/21 日
0.8 S
10.0 B
21.0 R

Manhattan Half Marathon



Bike Trainer
華氏20度でのスタート　さむ〜〜い
1/22 月
 
      
1/23 火
0.8 S


1/24 水
12.0 B

Bike Trainer
1/25 木
5.0 R


1/26 金
 
      
1/27 土
75.2 B

Palisade Park一番坂４往復
1/28 日
20.0 R


1/29 月
 
      
1/30 火
1.2 S


1/31 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
12
184
110
km
km
km