ＳＨＯ−１  
地域 : 兵庫    年齢 : 人間わずか５0年と1６か月め
一言 : 
息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。
2010／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 16.8   朝RUN。うち〜R28〜R2垂水駅前折り返し
 １時間３５分０５秒
 朝、東に向かって４５分間進む。日曜より距離は延びたけど、平日の国道沿いは目やのどにキビシクて、いけませんわ！
12/02 木 0.0  
12/03 金 0.0  
12/04 土 0.0  
12/05 日 17.9   朝RUN。うち〜R28〜JR垂水駅折り返し明石陸上競技場まで。
明石陸上競技場にて小学生と走る
 １時間２０分１８秒（15.9ｋｍ）
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 6.0   明石市クロスカントリー第２戦（３ｋｍ）
 １２分１８秒（3ｋｍ）
 中学生を中心に一般3ｋｍは１１７人の参加。ハイペースで坂を登るみんなに、あえぎながらのオッチャン走り。でもまあ、km４分チョイで走れたのは大収穫！！目の前に長男Wind^が居たのにはびっくり！！１０秒差を詰めることができずに残念無念・・・。
12/12 日 20.3   JOGJOG東へ４５分〜折り返して明石陸上競技場まで。（15.9KM）
明石陸上競技場にて「明石JRC」の小学生たちと練習
 １時間２７分０４秒
なんやかんやで、トラック１１周（4400ｍ）
 朝、東に向かって４５分。これが、いいペースでJR垂水駅まで行けるようになった。距離を延ばせるようにガムバロう！！
小学生ながら、パないスピードで走る子供たちに・・・ついていけません。だって、1500ｍ４分４０秒で走っちゃうんやから！！！
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 29.0   2時間３６分４３秒
 西に向かって４０分、折り返して明石川から東に４０分30ｋｍロングランコース
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 90.0  km