ＳＨＯ−１  
地域 : 兵庫    年齢 : 人間わずか５0年と1６か月め
一言 : 
息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   １０月が終わりました。「きくりん」さん「亀仙人」さん、ありがとうございます。フザケながら、（？）久々に100ｋｍを超えました。団体戦のオカゲですね。　　でも、みなさん、やっぱ、怪我なく、無理なくは正解ですよ。さ〜て、１１月この５年で一番走った１１月。にしたいな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日から、ABC篠山マラソンの受付開始です。義弟によると、午前零時からランネットがつながらなくなったらしい・・・・。危機感のないボクはAM５時エントリーして６時に入金・・・。最近のマラソンブームを甘く見たか・・・・？定員オーバーではじかれたら、ショックだよなぁ・・・。
11/02 火 0.0   突然ですが、木曜から、神戸工場に「出稼ぎ」にいくことになりました。工場をまたいでの応援って、珍しいよね。　「なんでもやるけど、なんにもでけへん」ボクが行ってどうなるか、わからんけど、新しい環境、自分の生活もちょっくら変えてみようかな・・・？
11/03 水 0.0  
11/04 木 11.5   浜の散歩道　　３０分西行き、折り返してゴール！！
 ５７分４９秒
 朝、ちょっくら走ってみた。今秋の最低気温の朝で、空気がキンとしててキモチよかった。・・・けど、帰りは東に向かったので朝日がまぶしすぎっ！！
11/05 金 0.0  
11/06 土 0.0  
11/07 日 9.7   浜の散歩道
 ４９分５６秒
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0  
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 7.6   みんなの走る姿に刺激されて、午後、寝てないのに走り出した。ケッコウしんどかった。
 ３９分０９秒
 明石市クロスカントリー大会第１戦。　８時に仕事を終わり、９時半に明石陸上競技場到着。今年から、競技場での開催になる。無料で当日参加できる「貴重」な大会だ。今日は夜勤明けなので「応援、見学」なんせスーツ姿やし・・・。でも、中学生からおっちゃんまで、みんな楽しそうに走ってるのを見るとスーツのまんまでも「走りたいっ！！」と思ってしまうのは、やっぱ、バカなのでしょうか？
11/14 日 9.8   よー考えたら、来週、ハーフ走らなアカンねん・・・。で、10ｋｍくらい・・・と思って走ってみた。調子はええけど、タイムは上がらん。でも、試合になるとちゃうよね・・・？！
 ４８分３４秒
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 16.3   朝の浜の散歩道をケッコウなペースで江井ケ島海水浴場〜折り返して明石川大観橋西まで
 １時間１８分５５秒
 朝、早起きして洗い物、アイロンを終え、日が昇るのを待ってスタート。気温も低くて気持ちいいコースを５分/ｋｍを目指してランラン
11/18 木 0.0  
11/19 金 0.0  
11/20 土 0.0  
11/21 日 21.1   最後の「神戸女子ハーフマラソン」
 １時間４４分１５秒
 今日は、一人っきりの参加。驚くほど、緊張感なく、淡々と準備出発。気温高くなりそう・・・、てかメチャ暑いっ！！　　スタート！！走りやすいぞ！24’20’で入り5ｋｍ。24’14”、24’53”とここまでは快調。しかし、元自宅前で折り返してから、エネルギー切れ・・・。25’27”かかって、ちょっとがっかり。もうちょっと、いけたかナ？しっかり、練習しなきゃね！！
11/22 月 0.0  
11/23 火 0.0  
11/24 水 20.3   朝RUN。家の周り〜R28朝霧駅折り返し
昼RUN。浜の散歩道〜谷八木川往復
 １時間２分３２秒（10.7ｋｍ）
５２分５０秒（9.6ｋｍ）
 朝早く起きて、明るくなってから東に向かった。しらじらと明ける東の空は美しく、でもボチボチ手袋もいるよナ！ってそんな、爽快RUN
昼になってから、「もうちょっと、走ろかナ・・」と走り出した。さすがにちょっとしんどかった・・。けど、これで今月も100ｋｍ超えが見えてきた。
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 19.2   朝ＲＵＮ。うち〜Ｒ28〜舞子アジュール〜Ｒ2〜明石公園
300ｍ×７周＝１周７０秒
300ｍ×２周を３本
 １時間２５分（15.3ｋｍ）
７分（2.1ｋｍ）
1’48”64、1’54”58、1’57”34（1.8ｋｍ）
 朝、東に向かって、４５分間進む。折り返して、明石陸上競技場まで。
75”、75”、67”、69”、69”、69”、69”、＝小学２,３年生と走った結果。
小学２、３年生と必死になるおっさん！！！でも、久々のスピード練習。ケッコウキモチよかった。
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 115.5  km