ＳＨＯ−１  
地域 : 兵庫    年齢 : 人間わずか５0年と1６か月め
一言 : 
息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0   マニア！！　　今日は東播地区中学駅伝を観に行った。自分の息子が出てもいないのに　だっ！！　でも○美北の○江さんとか見たいぢゃないですか？かつて小林祐梨子もココで見つけたし・・・。明石城西や明石南に行く金の卵たちの走りも見れるし・・・。やっぱり、マニア・・・？
11/02 月 0.0   寝る時間の調整が難しい。気温がめっちゃ下がって、さぶくなるとナオサラだ・・・。
11/03 火 0.0   めっっちゃさぶい！！絶対、コート要るっ！！車庫から出てくる始発の電車、さぶすぎ〜っ！！
11/04 水 0.0   医者に行かなければならない。午前９時の予約である。４時に勤務が終わり、阪急、JRの始発をつないで６時に帰ってきた。寝ずに起きているのがつらい・・・。
11/05 木 0.0  
11/06 金 0.0  
11/07 土 0.0  
11/08 日 0.0  
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 0.0  
11/12 木 0.0  
11/13 金 0.0  
11/14 土 0.0  
11/15 日 0.0  
11/16 月 0.0  
11/17 火 0.0  
11/18 水 21.1   １時間４８分
11/19 木 0.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 0.0  
11/22 日 21.1   神戸全日本女子ハーフマラソン
 １時間３８分４６秒
 今年は色々あって、義弟「利☆」と２人で参加。天気も曇りがちではあるものの、雨の気配はなくコンディションは上々。走りこんでない不安はあるもののこのコースへの思い入れは人一倍。頑張るしかナイ！！スタートからハイペースにならないように自重。湊川神社をこえたあたりからペースアップ。4’40”をキープして中盤へ。毎年「味の素スタジアム」を超えたあたりで応援してくれる「多喜子おばさん」に今年も会えて感謝感謝。後半の大きなエネルギーになる。自宅のあった、駒ヶ林付近では、増本ガラスのおばちゃんが今年もコースに飛び出さんばかりの勢いで応援してくれる。ラスト頑張るしかない！！残り1ｋｍでサングラスを外し、満面の笑みでモザイクに到着。１００分切りは３分の余裕を残してゴール最後のコーナー。とにかく笑うしかないよネ！！の笑顔でゴールはハーフセカンドベスト。しかも５シーズンぶりに１００分を切れた・・。まだまだ、おっさんは進化でけるっ！そう感じた今年の神戸女子ハーフでした。
11/23 月 1.0   リハビリ散歩
 5’55”
 年甲斐もなく、昨日がんばってしまったので、今日は朝から筋肉痛・・・。リハビリウオークに出かけました。１時間６kmくらい・・・歩けるもんやね。途中1ｋｍをJOGってみたけど、しんどくてペース上がらず・・・。今夕から、夜勤　昼を過ぎたので、ちょっと仮眠しま〜〜す。
11/24 火 1.0   朝の散歩は楽し！
 5’15”
 夜勤明けて、朝の散歩。キンと冷えた空気がめっちゃ気持ちエエ！！グラマラスディズで歩き出して、エヴァネシェントで歩き終わる。HYDEのヴォーカルは神々しく、そしてやさしい・・・。ああ、今日も良い日になりますように・・・。
11/25 水 0.0   朝６時に帰宅。８時３０分皮膚科へ。紫外線治療を受けたのち、JRで三ノ宮へ出て映画「風が強く吹いている」を観る。林遣都クンかわいい！！たぶん、中学は野球部で（バッテリー）高校は飛び込み（DIVE!)そんで、大学に入って陸上部になったのね！？でもやっぱ、巧が一番似合っているような・・・。
11/26 木 0.0   雨が降っていたので、帰宅後、寝たけど午前中からめっちゃエエ天気やったらしい・・・。
11/27 金 3.0   散歩 だっしゅ！！
 4’37”、5’00”、5’37”
 夜勤明けでダッシュしてみた。けっこう走れてる気ぃがしたのに、４分半を越えていた・・・。がんばっても、３０秒ずつ落ちていくので歩いて帰った・・・・・。
11/28 土 0.0  
11/29 日 0.0  
11/30 月 0.0  
走行距離 47.2  km