SHO−1  
地域 : 兵庫    年齢 : 人間わずか50年と16か月め
一言 : 
息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 12.7   10時スタート             おうち〜江井ヶ島海水浴場〜林埼松江海水浴場
64分17秒(52分24秒/10km)
さあ、10月だっ!昨日とうって変わってよい天気。気持ちよく走るぞっと!!                                今日は3男TE-2の誕生日。やっと、てぃ〜んえいじになりました。まっ、どこでもそうだろうけど、末っ子はかわいいもんです。
10/02 金 6.8   12時スタート           明石川1km堤防シャトルラン
5’33”、5’49”、5’37”、5’52”、5’30” アップダウン含めて35分35秒
雨の中、仮眠後のちょっくらラン。帰ってきてからビール2本呑んだけど、もう4時間もすれば業務開始。アルコール抜けないよね〜。
10/03 土 0.0   仮眠失敗。AM10時からずっと、起きているハメに・・・。ねぶたい・・・。
10/04 日 0.0   朝、帰ってきてから 呑んで寝た。また呑んで寝た。ひたすら呑んで寝た・・・。                                  で、鳥取で今日、日本海駅伝があった。西脇工、須磨学に敗れるっ!!高校駅伝、予選、兵庫県大会 う〜ん、楽しみになってきたゾ〜!!!  明石勢では、明石南、明石城西に期待!!地区予選どっちが上にくるかな? どっちもガンバレ!!!
10/05 月 9.0   11時30分スタート            明石川1km堤防シャトルラン
5’10”、5’09”、5’14”、5’21”、5’12”、5’27”、4’58”  47分53秒
くもり空のもと、堤防ラン。7本目はラストを意識して上げてったのが、キモチよかった。
10/06 火 0.0  
10/07 水 19.0   8時30分スタート             台風直前の播磨灘は不気味なほどに静まり凪いでいる。海鳥たちの姿も見えず、遠くぼんやりネズミ色の空は荒れ模様を予感させる、浜の散歩道コース。
2時間22分
おおっ!まっすぐ走られへん!!なんか、意識もうろうや!!夜勤明け、ラガーにソルティードック、菊正宗と呑んだあと、走りだすとそーなるわなぁ・・・。
10/08 木 0.0  
10/09 金 10.8   6時30分スタート             朝もはよから、浜の散歩道。ホンマに「散歩道」むっちゃ、たくさんの人たちが歩いてる。朝の散歩銀座と呼ばしていただこうっ!!コース
53分21秒(47分57秒/10km)
ちょっと、早く終わったので、JRの始発をつかまえて帰ってきた。やっぱり、夜勤明けは10kmが限度やねェ。
10/10 土 9.0   6時45分スタート             明石川1km堤防シャトルラン
4’44”、5’12”、4’48”、5’10”、5’06”、5’30”、5’00” 計48分59秒
菊正宗、コクの時間、を呑んでスタート。今朝はむちゃ、さぶかった・・・。やっぱ、10月、秋深まるやねぇ・・・。
10/11 日 0.0  
10/12 月 0.0  
10/13 火 0.0  
10/14 水 10.8   6時30分スタート              おうち〜谷八木川〜明石川
55分11秒(50分18秒/10km)
トマトジュースをコップ2杯 飲んで走り出したら、おなか痛くなってきた・・・。ぽんぽん 痛いとこんなにペース落ちるのね・・・。体調管理 大切です。
10/15 木 0.0  
10/16 金 0.0  
10/17 土 0.0  
10/18 日 21.1   6時20分スタート              明石川〜瀬戸川 浜の散歩道
1時間58分
この秋、初めてハーフの距離を走った。ペースは速くなったり、遅くなったり・・・。おんなじペースで21km走れるようにならんと・・・。
10/19 月 0.0  
10/20 火 0.0  
10/21 水 0.0  
10/22 木 22.0   1時間50分
10/23 金 0.0  
10/24 土 8.3   46分
10/25 日 0.0   兵庫県高校駅伝東播地区予選を観に行く。西脇工業、今年もめっちゃ速いっ!!明石勢みんなよー頑張ったっ!!三木っ!延藤を6区で使うのは反則やで・・・と今年もイロイロあって面白かった。やめられませんなぁ〜マニアの道は・・・?
10/26 月 0.0   夜勤夜勤やけん、朝 走っといたらよかった・・・。
10/27 火 8.3   44分
10/28 水 0.0   結婚記念日。ええ肉を食って、ええ酒を呑んだ。次男と三男と3人で。嫁さん?「遅くなる」って、今日は逢ってない・・・。そんな、家族やねん。
10/29 木 0.0   う〜ん、今日は時間があるはずやのに・・・走れなかった。
10/30 金 0.0   帰ってきてすぐに寝てしもおた。起きたら会社行かなあかん時間やった・・・。
10/31 土 0.0   休みになったのに、走ってない・・・。なんか、たくさん寝てしもおた・・・。
走行距離 137.8  km