ＳＨＯ−１  
地域 : 兵庫    年齢 : 人間わずか５0年と1６か月め
一言 : 
息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 0.0  
12/03 木 0.0  
12/04 金 0.0  
12/05 土 0.0  
12/06 日 6.0   ３８分１９秒
12/07 月 0.0  
12/08 火 0.0  
12/09 水 0.0  
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0  
12/12 土 0.0  
12/13 日 10.0   明石市ロードレース第２戦＆JOG
 ロードレース4.1ｋｍ　１７分１８秒（４２位/７０人）　　　　　　　　　　JOG（6ｋｍ）３２分
 開幕戦は神戸女子ハーフとかぶって、参加できなかったロードレース。やっぱり、見知った顔がいっぱいの大会は楽しいですね。小学生は元気いっぱい。中学生は激戦＆それなりに（？）。高校生は期末テスト時と重なっているのでちょっとさみしかったけど、迫力ある走りを見せてくれました。
12/14 月 4.0   朝散歩＆JOG
 ５０分（JOG　4’33”-5’11”-4’52”-6’03”）
 今日から夜勤。朝のうちにちょっくら、昨日のダウンも兼ねてWALK＆RUN。ちょっと寒いくらいがちょうどイイのね・・。
12/15 火 11.3   散歩と言って出かけました。
 ７４分
 夜勤明けて、６時に帰宅。１０時まで寝て、「散歩っ！！」と言って出掛けた。３０分東に進むと、JR朝霧駅を越えたので、大蔵海岸、明石市役所の海岸沿いをゆっくり帰ってきた。・・・もいっかい寝て、今日も勤務に出かけます・・・。
12/16 水 0.0  
12/17 木 0.0   浜の散歩道　明石川〜江井が島海水浴場往復
 ？？？
 いつものコースなんですが・・・、足で走らずに、ちゃりで走ってみました。ちゃりはちゃり！ママちゃりです。向かい風強風の行きは死ぬ気で３０分。帰りはルンルンでした。ちゃり（BIKE）もええトレーニングになるなぁと思いますが、ケツが痛いっ！これには参りますわぁ！！
12/18 金 0.0  
12/19 土 0.0   稲美北中！女子全国１位！！おめでとうっ！！すごいねっ！！！男子、加古川山手も４位と大健闘！！東播地区の未来は明るいっ！！
12/20 日 29.0   30ｋｍ走に挑戦しました。
 ２時間５０分
 朝、７時前に出発。バビュ〜んと鳴る、強風のなか、明石海峡大橋の根元まで東進、西に転じて江井が島海水浴場まで。海からの強風を左側から受け続けたため、折り返したときには左側が鼻づまり。でも帰りは風に押されてラクでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全国高校駅伝・・・・・・男女とも「留学生」をうまく使ったチームが優勝した。どちらも兵庫が２位だったから、言うわけじゃないけど、すべてのチームに「留学生」がいるならそれもいい。でも高校生なんやからなぁ・・・・・。留学生が確実に１０〜２０秒ほかの選手よりはやいってのはなあ・・・。留学生がいないチームには県内から「補強選手」をひとり使えるようにするとかしないとフェアじゃないよね？なんて考えるのはボクだけ？
12/21 月 9.5   ５８分４０秒
 ２日続けてなんてムリ。絶対無理っ！！膝も痛いし、ふくらはぎもパンパン。スタミナ付けるって、ホント大変・・・。
12/22 火 0.0  
12/23 水 0.0  
12/24 木 6.5   40分
12/25 金 0.0  
12/26 土 0.0  
12/27 日 0.0  
12/28 月 0.0  
12/29 火 0.0  
12/30 水 0.0  
12/31 木 0.0  
走行距離 76.3  km