ＳＨＯ−１  
地域 : 兵庫    年齢 : 人間わずか５0年と1６か月め
一言 : 
息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。
2009／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 12.7   １０時スタート　　　　　　　　　　　　　おうち〜江井ヶ島海水浴場〜林埼松江海水浴場
 ６４分１７秒（５２分２４秒/10km)
 さあ、１０月だっ！昨日とうって変わってよい天気。気持ちよく走るぞっと！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は３男TE-2の誕生日。やっと、てぃ〜んえいじになりました。まっ、どこでもそうだろうけど、末っ子はかわいいもんです。
10/02 金 6.8   １２時スタート　　　　　　　　　　　明石川１km堤防シャトルラン
 5’33”、5’49”、5’37”、5’52”、5’30”　アップダウン含めて３５分３５秒
 雨の中、仮眠後のちょっくらラン。帰ってきてからビール２本呑んだけど、もう４時間もすれば業務開始。アルコール抜けないよね〜。
10/03 土 0.0   仮眠失敗。AM１０時からずっと、起きているハメに・・・。ねぶたい・・・。
10/04 日 0.0   朝、帰ってきてから　呑んで寝た。また呑んで寝た。ひたすら呑んで寝た・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、鳥取で今日、日本海駅伝があった。西脇工、須磨学に敗れるっ！！高校駅伝、予選、兵庫県大会　う〜ん、楽しみになってきたゾ〜！！！　　明石勢では、明石南、明石城西に期待！！地区予選どっちが上にくるかな？　どっちもガンバレ！！！
10/05 月 9.0   １１時３０分スタート　　　　　　　　　　　　明石川１km堤防シャトルラン
 5’10”、5’09”、5’14”、5’21”、5’12”、5’27”、4’58”　　４７分５３秒
 くもり空のもと、堤防ラン。７本目はラストを意識して上げてったのが、キモチよかった。
10/06 火 0.0  
10/07 水 19.0   ８時３０分スタート　　　　　　　　　　　　　台風直前の播磨灘は不気味なほどに静まり凪いでいる。海鳥たちの姿も見えず、遠くぼんやりネズミ色の空は荒れ模様を予感させる、浜の散歩道コース。
 ２時間２２分
 おおっ！まっすぐ走られへん！！なんか、意識もうろうや！！夜勤明け、ラガーにソルティードック、菊正宗と呑んだあと、走りだすとそーなるわなぁ・・・。
10/08 木 0.0  
10/09 金 10.8   ６時３０分スタート　　　　　　　　　　　　　朝もはよから、浜の散歩道。ホンマに「散歩道」むっちゃ、たくさんの人たちが歩いてる。朝の散歩銀座と呼ばしていただこうっ！！コース
 ５３分２１秒（４７分５７秒/10ｋｍ）
 ちょっと、早く終わったので、JRの始発をつかまえて帰ってきた。やっぱり、夜勤明けは10ｋｍが限度やねェ。
10/10 土 9.0   ６時４５分スタート　　　　　　　　　　　　　明石川1ｋｍ堤防シャトルラン
 4’44”、5’12”、4’48”、5’10”、5’06”、5’30”、5’00”　計４８分５９秒
 菊正宗、コクの時間、を呑んでスタート。今朝はむちゃ、さぶかった・・・。やっぱ、１０月、秋深まるやねぇ・・・。
10/11 日 0.0  
10/12 月 0.0  
10/13 火 0.0  
10/14 水 10.8   ６時３０分スタート　　　　　　　　　　　　　　おうち〜谷八木川〜明石川
 ５５分１１秒（５０分１８秒/10ｋｍ）
 トマトジュースをコップ２杯　飲んで走り出したら、おなか痛くなってきた・・・。ぽんぽん　痛いとこんなにペース落ちるのね・・・。体調管理　大切です。
10/15 木 0.0  
10/16 金 0.0  
10/17 土 0.0  
10/18 日 21.1   ６時２０分スタート　　　　　　　　　　　　　　明石川〜瀬戸川　浜の散歩道
 １時間５８分
 この秋、初めてハーフの距離を走った。ペースは速くなったり、遅くなったり・・・。おんなじペースで２１km走れるようにならんと・・・。
10/19 月 0.0  
10/20 火 0.0  
10/21 水 0.0  
10/22 木 22.0   １時間５０分
10/23 金 0.0  
10/24 土 8.3   ４６分
10/25 日 0.0   兵庫県高校駅伝東播地区予選を観に行く。西脇工業、今年もめっちゃ速いっ！！明石勢みんなよー頑張ったっ！！三木っ！延藤を６区で使うのは反則やで・・・と今年もイロイロあって面白かった。やめられませんなぁ〜マニアの道は・・・？
10/26 月 0.0   夜勤夜勤やけん、朝　走っといたらよかった・・・。
10/27 火 8.3   ４４分
10/28 水 0.0   結婚記念日。ええ肉を食って、ええ酒を呑んだ。次男と三男と３人で。嫁さん？「遅くなる」って、今日は逢ってない・・・。そんな、家族やねん。
10/29 木 0.0   う〜ん、今日は時間があるはずやのに・・・走れなかった。
10/30 金 0.0   帰ってきてすぐに寝てしもおた。起きたら会社行かなあかん時間やった・・・。
10/31 土 0.0   休みになったのに、走ってない・・・。なんか、たくさん寝てしもおた・・・。
走行距離 137.8  km