ＳＨＯ−１  
地域 : 兵庫    年齢 : 人間わずか５0年と1６か月め
一言 : 
息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 3.0   近所の1ｋｍコースをWind~と３周
 １５分５７秒
 　今日から、団体戦。おにくさん、クリさんよろしくお願いします。ボクのことは５月の練習日記を見ていただくと家族とか仕事とか大体のコトはわかると思います。がんばるぞっと。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、今日はちょっとだけ動こうと帰宅後に夜ＲＵＮ。　　「だいたい、６分くらいで・・」なんて　言いながら、どんどんペースをあげるWind~についていくのがやっとの3ｋｍ。２２時からの３０分であがれる、いい運動でした。
6/02 火 3.0   Wind~とＴＥ-2と３人で親子ＲＵＮ３周
 １５分２７秒（5’44”-5’18”-4’25”）
 アップ-上げて-気持ちよく、の３周。今日から中一のＴＥ-2も参戦。
6/03 水 21.1   鉛色の重い空から降る雨と、風が運んでくる濃い磯の香りだけが鮮明で、通る人もなく心細くって、でんでんむしが横切るのをじっくり待ちたいほどだね。　つと、今年生まれたつばめたちがあぶなっかしい飛び方で並走して元気つけてくれる浜の散歩道コース
 １時間５４分
 雨が降っていたので、明石公園へ行く予定を変更、浜の散歩道コースへ。濡れてしまうと、あとは気持ちよく走れるもんです。帰ってからのシャワーが気持ちよかったっ！！
6/04 木 4.0   ２２分２１秒
6/05 金 0.0  
6/06 土 0.0  
6/07 日 21.1   たたらぎダム湖マラソン
 １時間４２分３５秒
 今年もやってきました、青い水と深い緑に染まって走ろう・・・たたらぎダム湖マラソン大会。スタートから１．５ｋｍまでで高低差１００ｍの急坂を駆け上がり、３０ｍ差を転げ落ちて、その後も上ったり下ったり曲がったりのハードコース。義弟と明石Ｊ高校２２回卒業生　元陸上部中長距離パート３人組を連れての参加。最初の2ｋｍ６分２０秒、６分１０秒はご愛敬。５ｋｍ２６分１０秒、10ｋｍ５１分２０秒。あとは、５分２０秒以内でっ・・・と自分としては非常に調子いいペースで走れた。結果４２分３５秒はモチロンのシーズンベスト！
6/08 月 0.0   ＴＥ-2は筋トレしたのかなぁ？
 筋肉痛、ないっすね〜、なんか麻痺しちゃってるのかな？
6/09 火 0.0   Wind~とＴＥ-2は夜ランに行ったようですが・・・
 ４時起き、２１時帰宅が続いている。キモチは大丈夫だけど、２２時には眠くなる。夜ランお休み。明日がんばろう。
6/10 水 22.1   夏は海、晴れのころはさらなり。雨もなほ海の家のふたつみつなど、建ちけるこそいとおかし。今日も雨だぜっ！浜の散歩道コース！！プラス１ＫＭ堤防１本
 ２時間３２分って、なんでこんなにかかってるんだぁ？！
 今日は「時の記念日」。子午線の町　明石では「子午線通過証」なるものを発行している。今日の新聞には「軌道星隊シゴセンジャー（明石天文科学館のキャラクター）が配りました」な〜んて載ってる。う〜ん「時の町　明石」やねぇ・・・。
6/11 木 0.0  
6/12 金 0.0  
6/13 土 21.1   浜の散歩道、明石川〜瀬戸川往復。
 ２時間１０分　途中立ち話３０分以上・・・。
 　午前、カラダがむちゃ軽い！！軽快に走っていたら、左足ふくらはぎでぷちっとかわいい音がした・・・。今は、左足うらが太ももから足底まで重く痛〜い・・・。もしかして、ヤバイかも・・・・・・・・。
　午後、ＴＥ-2のマラシューとスパイクを買いに行った。ビギナーの定番ライトレーサーにタイガーパウエフォート。練習頑張ってくれよっ！！！
　夜、Wind~とＴＥ-2が夜ランに出かけた。突然、ＴＥ-2だけが帰ってきて「女のひとが落ちてきた」とのたまう・・。２人がジョグしてたら、「飛び降り」があったよう・・。Wind~は第一発見者として聴取。看護師の卵とはいえ、ホルマリン漬けの解剖しか見たことのない彼のショックはいかばかり・・・？。う〜ん、いろいろ経験とはいってもねぇ・・・・。
6/14 日 0.0  
6/15 月 0.0  
6/16 火 0.0  
6/17 水 13.3   浜の散歩道、明石川〜谷八木川往復。9.6ｋｍ
夜ラン。3.7ｋｍ
 ５３分３１秒
２３分１１秒
 ３日休んで、左ふくらはぎ、どーかなぁ・・・と不安のスタート。　　走れないことはないけど、足の奥のほうが痛いのは今までにない経験。走り終ってからのほうが痛いのは良くない証拠。ちょっと、ゆっくりめでがんばります。
6/18 木 0.0  
6/19 金 0.0  
6/20 土 11.3   明石陸上競技場〜うち　1.7ｋｍ
明石川〜谷八木川往復
 ?
 　明石陸上競技場へ中学の記録会を見にいった。3000ｍを観て一時帰宅。ビール２本とギョーザを食べて午後の部へ。800ｍ、1500ｍを最後まで見て今日は終了！！ちなみに、ＴＥ-2は1500ｍ5’27”　初戦から４戦で３０秒以上縮んでいる。ええなあ、伸びざかりって・・。
競技の間に明石公園を走るつもりでトレーニングウエアで行ったけど、知ってる方々に会って、話が盛り上がり走れなかった・・。ので、家に帰ってビールを１本飲んで、走りだした。ちょっと、しんどかった・・・。（あたりまえか・・・・）
6/21 日 16.0   1時間25分
6/22 月 0.0  
6/23 火 0.0   Wind~とＴＥ-2は夜ランに出かけました。
 夜ランに出かけたＴＥ-2ですが、明日から期末試験なのですけど・・・？！
6/24 水 21.1   浜の散歩道、うち〜瀬戸川往復。昼走りに行こうとして、さんさんと降る太陽に負けてあきらめた・・。そして１７時を過ぎてから走り出しました。
 １時間５６分
 目標距離まで、あと16ｋｍ。
6/25 木 0.0  
6/26 金 0.0  
6/27 土 0.0  
6/28 日 21.1   浜の散歩道、早朝ＲＵＮ。散歩の人たちをかき分けて、走る道の向こうには、一人漁船の航跡が波に揺られて消えていくおだやかな播磨灘。きょうもおはよう！！素敵な１日になるといいねっコース。
 ２時間９分　のＬＳＤ。
 目標距離突破！！　
6/29 月 0.0  
6/30 火 0.0   あ〜、６月が終わってしまった。おにくさん、クリさん　団体戦お疲れ様ですっ！目標距離はいったけど、上積みがナカッたね・・・。でもまあ、この半年で一番走った月になったし、これをきっかけに、秋冬に向けてガンバロウと思う今日このごろです。子供たちも元気にやっていまして、長男Wind~は、看護実習にライブ練習にと大忙し。次男ＤＡ-1は萌え〜な絵に大忙し・・・受験生なんだけど・・・。三男ＴＥ-2は元気に部活、塾で張り切っています。（なぜか、家族でコイツだけ学業成績が良い・・・！）これから、夏ホンバン！！　’暑’が’夏’いぜっ！！
走行距離 178.2  km