ＳＨＯ−１  
地域 : 兵庫    年齢 : 人間わずか５0年と1６か月め
一言 : 
息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。
2009／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0  
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 0.0  
2/05 木 0.0  
2/06 金 0.0  
2/07 土 0.0  
2/08 日 21.1   いい天気の浜の散歩道は春を待つ人たちが散歩して、あれっ風景変わったよなぁ？なんてとこもあったりして、でもやっぱ、このコースだよナ！！って、淡路島がぼんやりかすんで見守ってくれる、筋肉痛も気にならないキモチヨサだねコース
 ２時間２分
 ４ヶ月ぶりだというのにタイムは落ちていない。「まだ走れるっ！」なんとか復活の道を・・。明日の筋肉痛がタノシミ。
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 21.1   ちょっと、寒いかな？と思ったけれど、走り出すと日差しが気持ちよくって、筋肉痛のからだもちょっとは動くのかな？ってうきうきの海岸通り、なんかペアでウオーキングしている人たちがうらやましぜってなコース
 １時間５８分
 結構、筋肉痛のダメージはある。リズムだけを考えてｋｍ６分くらいで何とか走りきる。なんかキモチエエのはやっぱ、「好き」やから？
2/12 木 0.0  
2/13 金 0.0  
2/14 土 0.0  
2/15 日 21.1   　春の日差しがあたたかい、浜の散歩道はいつものとおり、お散歩、サイクリングの人でいっぱい。ランニングのみんなも待ち遠しい「春」はもうすぐ。自然と交すあいさつもほがらかになるよなっコース。
 ２時間１分
2/16 月 0.0  
2/17 火 0.0  
2/18 水 21.1   　昨日、おとといと真冬に戻った気温にふるえていたけど、今日は少しマシかな？冷たい風のなかだけど、ホントに芯から「さぶ〜い」んじゃなくて、どっか「やさしい」寒さなのは、春がちょっぴり顔をのぞかせているからなんだね。散歩の犬たちも元気になってきたぞっという浜の散歩道コース。
 １時間５１分
 　買い物に行った。ＡシックスのターサーアリビオＲＳを￥10900、ロンＴを￥2700、ソックスを￥800・・・ランニングは「金がかからんスポーツ」っちゅうたのは、どこのどいつじゃ〜！！
2/19 木 0.0  
2/20 金 0.0  
2/21 土 21.1   　曇り空、ちょっとクラ〜イ　イメージの海岸通りはなんかさむ〜いカンジで右ひざもちょっと使いすぎかな？と思いつつ、でもペースはそこそこに・・・さあ、もう１週間！なんとか30ｋｍくらいは走り続けたいなと思う浜の散歩道コース
 １時間５３分
 　疲れが残っているのかな？右ひざが痛い。アキレスさんもちょっと突っ張っているカンジ。ま、１週間あるしね、故障しないのはモットーですから。
2/22 日 8.0   大観橋から望海浜公園の明石川河口堤防はピッタリ1ＫＭのコース。散歩の犬たちの興味をよそにＷＡＬＫ＆ＲＵＮで傷んだからだにムチ打つコース！！
 ５７分
 　ひざが痛い！！そりゃあ、こんだけ詰めてたらなぁ・・とは思うけど、迎え酒ならぬ迎え走りで動いてみる。最後1ｋｍは4’19”って！まだまだ、年は取ってぇへんでぇ！！！
2/23 月 0.0  
2/24 火 0.0  
2/25 水 0.0  
2/26 木 0.0  
2/27 金 0.0  
2/28 土 0.0   三男ＴＥ-2が「明石小学生駅伝」に参加した。５区2ｋｍを７分７秒・・・って？距離短いんじゃね〜の？長男Wind~の小学生時分よりチョ〜速いんだけど・・・。　　林ジュニアソフトボールクラブから、唯一の陸上部入部希望者。先輩ヨロシクね。
走行距離 113.5  km