ＳＨＯ−１  
地域 : 兵庫    年齢 : 人間わずか５0年と1６か月め
一言 : 
息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。
2006／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 10.0   朝RUN6：20スタート・・・朝日のまぶしい明石海峡と朝もやのミルキーウエイの明石川沿いは今日もボクらを呼んでるぜっコース
 70分
 コースまでの前後は別として、ほぼ1000ｍのコースを5’30”台で6本ラストは5’01”！！これは自分としてはスゴイ！凄すぎるっ！！
6/02 金 8.0   朝RUN6：35スタート・・・昨日と同じコース
 47分
6/03 土 0.0   休養日だよ。
 朝（6時〜7時）セルフマッサージ。走ることに真剣になってるのかな？
6/04 日 21.0   たたらぎダム湖マラソン（ハーフ）
 110分08秒
 気温が高いっちゅうのがこんなにしんどいとは思わなんだ。40歳台213人中101位！
6/05 月 0.0   今日から通常出勤（8：30）家をでるのは6：20。う〜ん、いつ走るんだ？！　　　素振り250回！フロントランジ50回・・・は距離にはならんよねぇ〜？！
6/06 火 0.0   昨日よりひどい筋肉痛・・。年やから2日目に来るのね・・・。
6/07 水 16.0   午後RUN15：30スタート・・・午後の明石海峡は6月というのに爽やかな風が吹き抜け、ボディボードの若者たちと、犬の散歩のご老人が軽くあいさつを交わす・・海の家の資材もそろそろ準備されて「夏はもうすぐ」というカンジコース！！
 77分+14分
 直射日光のキツイ海岸沿いコース。走り終わって、海水浴場でヘタっているとぱっつんぱっつんのショートパンツをはいたねえちゃんがボクの目の前でゴザをひろげて寝そべった。おしりをこっちに向けて・・・。（襲っちゃうぞお〜！！）
6/08 木 0.0   昨日、血液検査の結果が返ってきた。γGTP(肝臓機能）の値が基準値の2倍・・・。　医者「だいぶ、マシになってきましたねぇ！」　う〜ん・・・、酒飲みの肝臓は通常人とはチガウモノらしい・・・。
6/09 金 0.0   7月に「値上げ」がある。商品の量目を落とすのだ。商品マスターの登録はイッキにやってくる。おいつかへんがなぁ〜！！
6/10 土 0.0   今日は休みである。が出勤している。振替出勤というヤツだ。商品マスター三分の一制覇っ！！
6/11 日 16.0   10km 48'37"
 朝、三男TE-2と家内MAがソフトボールの試合に出かける。長男Wind~が陸上部の練習に出かける。二男DA-1が卓球部の試合に出かける。そこでSHO-1は「武庫川スポーツクラブ」のロード記録会に出かけることにした・・・。　　　ただ走っているより前を走るヤツがいる、後ろから追いかけてくるヤツがいるほうがキアイが入るというもの。今日は10ｋｍの部にエントリー。2.5ｋｍの折り返しを２往復。前半の5ｋｍで結構競り合ったので5ｋｍは23分40秒・・・。がむばりすぎやないかいな？と思うてたら、案の定6ｋｍから7ｋｍがへろへろ。体制を整えて、40分すぎからスパートやぁ！！と思ってみたものの、「スパートスパート！！」の思いとウラハラに体は前に進みまへん・・・。ラスト（ゴールが見えてから）は結構スピードは上がったものの中間をもうちょっと、ガムバラねばねエ〜！！　
6/12 月 14.0   10ｋｍ52’55”　　　朝RUN6：25スタート　　　腕は振らない、軸は2本！膝は外旋、リズムを取って！！目指せ孫英傑！！
 80分20秒
 1ｋｍを5’20”前後で走れている。ラストは4’45”！！快調、快調っと！！
6/13 火 0.0   だいぶ、疲れてきた。今日は7：30まで寝ていた・・。
6/14 水 21.5   朝RUN　7：15スタート　　（今日は週休日）
 130分
 体が動かないので、2時間動くことを考えて走り始めた。結果14日目にして100ｋｍ突破！！目標を200ｋｍにしてええやろか・・？
6/15 木 0.0   ボクは雨が大好きだけど「天気が悪い」ってみんな言う。悪い事って何ですか？by河童。（ボンボヤージュより）
6/16 金 0.0   7：30まで起きることができない。サケをウイスキーに変えたからかなぁ・・・？
6/17 土 14.2   10km53'50"　　　午後RUN　17：30スタート　　　雨の中　走り始めた。気分は最悪。　でも10ｋｍ計測区間はｋｍ5’30”以内で走りきることができた。　あと2週間スパートせんとネ。
 81分13秒
 朝起きる事が出来ない。雨降ってくる。気分めちゃ最悪。でもやめるわけにはいかない・・。頭を丸めてみた。中学生の時以来30年ぶりかナ？ちょっとすっきりした。
6/18 日 6.3   630m坂道2’10”ペース〜300ｍ激走×7本
 約2時間
 お寝坊さんで10時すぎに明石公園に行った。小学生の長距離チーム「明石JRC」の練習に混ぜてもらった。走る距離、タイム、休憩の時間まで管理されている練習についていくのはホンマ大変・・・。
6/19 月 0.0  
6/20 火 0.0  
6/21 水 8.0   朝RUN　6：20スタート
6/22 木 0.0  
6/23 金 0.0  
6/24 土 0.0  
6/25 日 16.8   午前中RUN　9：00スタート　　　3ｋｍ×4　6分ペース　930ｍ×4　4分40ペース　270ｍ急走×3　55秒
 約3時間
 県立明石公園にて坂道階段未舗装路コースを４周。ののち、明石JRCの練習に混じり小中学生と走る。長男も参加して、JRCは小学1年生から、中学生、高校生、そして30代40代のおとうまでが必死になって走る、スゴイチームになっていました。
6/26 月 0.0  
6/27 火 0.0  
6/28 水 0.0  
6/29 木 0.0  
6/30 金 0.0  
走行距離 151.8  km