ＳＨＯ−１  
地域 : 兵庫    年齢 : 人間わずか５0年と1６か月め
一言 : 
息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。
2006／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 0.0  
4/02 日 0.0  
4/03 月 0.0  
4/04 火 0.0  
4/05 水 0.0  
4/06 木 0.0  
4/07 金 0.0  
4/08 土 0.0  
4/09 日 0.0  
4/10 月 0.0  
4/11 火 0.0  
4/12 水 0.0  
4/13 木 0.0  
4/14 金 0.0  
4/15 土 0.0  
4/16 日 9.0   海岸沿い平坦コース
 56分
 胃の調子もいいし、肝臓も痛くない。血圧も安定、走るぞっと！！
4/17 月 4.5   海岸沿い平坦コース
 30分
 今日から10:15出勤。朝ちょいと走ってみる。今日は寒いっ！
4/18 火 4.5   海岸沿い平坦コース
 29分
 昨日ほどではないが朝はちょい寒！
4/19 水 12.9   県立明石公園　坂道、未舗装路、階段いっぱい、めちゃしんどいコース
 73分
 19’08”、17’52、18’25”、17’51”....16分台で走っていた時期はいずこへ。やり直しってケッコウきつい！！
4/20 木 0.0  
4/21 金 4.5   海岸沿い平坦コース
 31分
 西からの強風で前に進まない！おなかは冷えるしヒサンな朝RUNでした。
4/22 土 4.5   海岸沿い平坦コース
 33分
 同じコースを同じ時間帯に走っているのに、どんどんタイムが遅くなっていくのはどーしてだろう？
4/23 日 21.7   そのコースは藤棚をスタートして陸上競技場まで下り、図書館の坂を桜堀に折れて、未舗装路階段を経て本丸、天守台、坤櫓、巽櫓から二の丸東の丸から薬研堀、自転車競技上横、県立＆市立図書館前から菊花栽培場を右手に見ながらテニスコートの坂を下り、子どもの村方面からあさぎり寮を通り、第2野球場横を下りロータリーに出て坂道を藤棚に戻るコースです。
 125分
 20’01”、18’35”、18’23”、18’00”、17’30”17’57”16’53”・・・　　小学生の子どもたちが4分を切って走っている。「明石ＪＲＣ」というチームだ。かつて長男が所属したチームで今は甥っ子が走っている。ガンバレ！！
4/24 月 0.0  
4/25 火 0.0  
4/26 水 12.4   日曜日と同じコース
 72分
 19’13”、17’18”、17’19”、18’09”　先週も会ったおじさんがいた。5分を切って軽々と坂を登っていく。話しているとどうも60歳を超えているようだ・・・スゴイ！！
4/27 木 0.0  
4/28 金 0.0  
4/29 土 0.0  
4/30 日 12.5   県立明石公園は新緑が美しくって、でも羽のある虫がたくさん飛ぶ季節になったので一番苦しいトコで虫を吸い込んだりしてチョット大変だったりするんですコース
 66分
 18’35”、15’13”、16’45”、15’30”　おおっ！15分台が出てきたやん！！でも、その後、剛の池930ｍ走ったら小学生にかなわなかった・・・。
走行距離 86.5  km