ＳＨＯ−１  
地域 : 兵庫    年齢 : 人間わずか５0年と1６か月め
一言 : 
息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。          息を吹き返した・・・・。仕方ないので走るかぁ〜・・・・。
2006／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 26.5   朝練　8時30分スタート
昼練　14時スタート
 50’35”（8.5ｋｍ）
103’22”（18.0ｋｍ）
 ≪朝練≫1ｋｍのコース往復。5’20”、6’00”、5’22”、5’56”、4’59”
≪昼練≫海岸線を雨の中、LSD。ウエアが張り付いてちちくびが痛いっ！
10/02 月 5.2   夜練　22時スタート
 28’59”（5.2ｋｍ）
 1ｋｍの周回コース。6’34”、5’49”、5’58”、5’17”、5’19”
10/03 火 0.0   休養？
 TV「アンフェア」を見てたはずなのに結末を覚えてない。1日休んでも筋肉痛は治らない・・。走るっきゃないね。
10/04 水 17.9   昼練　14時スタート
 106’46”（17.9ｋｍ）
 期せずして、またまた雨中のLSD。
10/05 木 0.0   雨天中止
 朝も雨、夜も雨・・・。
10/06 金 3.8   夜練　22時30分スタート
 21’52”
 走り始めると雨。
10/07 土 9.3   午前練　10時ｽﾀｰﾄ
 県立明石公園にて、明石JRC（小中学生の長距離チーム）の練習に混じった。930ｍ3’40”4’10”のくり返しで5周×2セット。ついて行けず4’40”ペースに・・・。でもなっ、それでもSHO-1にとったらめっちゃええペースやねんでぇ！！
10/08 日 10.0   駅伝の選手追っかけ
 約5時間！！
 鳥取まで、「くらよし女子駅伝」「日本海駅伝」の応援に行った。各区の選手に声をかけるため、コースを走り回った。総移動距離は30ｋｍくらい。そのうち10ｋｍくらいは計上していいかナ？！女子は47位、男子99位（長男Wind^の学校）。さあ、県高校駅伝に向けて再出発やあ〜！！
10/09 月 8.6   夜練　21時30分ｽﾀｰﾄ
 55’53”
10/10 火 0.0   お休み
 知らないうちに、寝ていた。やっぱり、疲れは2日目にやってくるのね・・・。
10/11 水 17.2   夕練　16時ｽﾀｰﾄ
 100’22”
10/12 木 0.0   お休み
10/13 金 0.0   お休み
 う〜っ、顔にヘルペスがでけた。むっちゃ、痛いねんで、コレ。
10/14 土 0.0   大休み
 って、３日も休んでンじゃねえよっ！！
10/15 日 0.0   まだ、休み
 ンってか、４日目ぢゃね〜かっ！
10/16 月 6.6   朝練　7時ｽﾀｰﾄ
 39’03”
 今日から10時出勤。朝、走ってみました。1ｋｍの往復コース、5’14”、5’13”、5’11”、5’03”。あとはＪＯＧ
10/17 火 8.6   朝練　7時ｽﾀｰﾄ
 49’11”
 昨日と同じコース。4’35”（ツッコミすぎ）、5’04”、5’11”、5’43”(疲れてきた）、4’46”（最後のがんばり）。あとはＪＯＧ
10/18 水 16.3   夕練　16時ｽﾀｰﾄ
 84’22”
 海岸沿いＪＯＧ。途中、むっちゃ気持ちよく足が進む場面があった。自然と「六甲おろし」を口ずさんでいたヨ！！
10/19 木 0.0  
10/20 金 7.0   朝練　7時ｽﾀｰﾄ
 42’31”
10/21 土 0.0  
10/22 日 24.3   昼練　11時半ｽﾀｰﾄ
 140’00”
 真昼間から走っても、でんでん暑くないよい季節になりました。ハーフの距離を走ろうと思って・・・ちょうど2時間で21.1ｋｍを走りました。あと3ｋｍはオマケ？！
10/23 月 0.0  
10/24 火 0.0  
10/25 水 21.1   112'
10/26 木 0.0  
10/27 金 0.0  
10/28 土 6.6   たくさん
 たっぷり走るつもりが、「ひざがかゆかった」ので歩きに・・・
10/29 日 0.0  
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 189.0  km