月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	【28分】滝汗TABATA強度MAX 15-Minute Booty Burner Workout
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0	コアエク 22日目：【10分】二の腕部分痩せ！ 23日目：爆睡できる！夢すら見ない！
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0	応用		31
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0	応用		32
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0	24日目：【10分】どんなに体が硬くても開脚できるようになるストレッチ！ 26日目：【1日10分】即効バストアップ！ 27日目：10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！ 28日目：【10分】ふっくら丸いプリケツ筋トレ！
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0	29日目：【1日10分】見た目若返り！ 30日目：【10分】ラブハンドルの脂肪を燃やし尽くす！
12/16 日	0.0	25日目：【10分】お腹の脂肪を燃やすバランスボール有酸素運動！ 体幹1～10
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0	応用		33
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0	腹筋 【28分】滝汗HIIT強度MAX！		34
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0	応用		35
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	0.0  km