2017/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 水 | 2.0 | JOG |
14:27 |
|
2/02 木 | 8.4 | JOG |
58:05 |
|
2/03 金 | 0.0 | |||
2/04 土 | 0.0 | |||
2/05 日 | 0.0 | |||
2/06 月 | 4.3 | 1キロインターバル2本(5分 JOG |
15:43 13:33 |
5:37 5:01 |
2/07 火 | 0.0 | 体幹トレ10 腕21腹30 |
||
2/08 水 | 8.5 | JOG |
59:22 |
|
2/09 木 | 0.0 | |||
2/10 金 | 0.0 | |||
2/11 土 | 0.0 | |||
2/12 日 | 0.0 | |||
2/13 月 | 2.0 | JOG |
14:10 |
体幹トレ12 腕12腹30 |
2/14 火 | 0.0 | |||
2/15 水 | 0.0 | |||
2/16 木 | 0.0 | |||
2/17 金 | 8.7 | 8キロビルドアップ JOG |
53:40 6:15 |
最後1キロ6:03 |
2/18 土 | 0.0 | |||
2/19 日 | 0.0 | |||
2/20 月 | 0.0 | |||
2/21 火 | 5.1 | 4キロビルドアップ JOG |
25:44 8:08 |
最後1キロ5:13 |
2/22 水 | 0.0 | |||
2/23 木 | 0.0 | |||
2/24 金 | 10.0 | JOG |
1:06:20 |
|
2/25 土 | 0.0 | |||
2/26 日 | 0.0 | |||
2/27 月 | 0.0 | |||
2/28 火 | 5.7 | 1キロインターバル3本(200 JOG JOG |
20:02 4:11 12:33 |
5:43 5:42 5:16 |
走行距離 | 54.7 km |