2016/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 0.0 | |||
5/02 月 | 0.0 | |||
5/03 火 | 0.0 | |||
5/04 水 | 0.0 | |||
5/05 木 | 0.0 | 体幹トレ05 腕10 腹20 |
||
5/06 金 | 4.1 | JOG |
26:50 |
|
5/07 土 | 0.0 | |||
5/08 日 | 0.0 | |||
5/09 月 | 0.0 | 体幹トレ06 腕10 腹20 |
||
5/10 火 | 4.7 | JOG |
29:33 |
|
5/11 水 | 6.2 | JOG |
42:17 |
|
5/12 木 | 0.0 | |||
5/13 金 | 0.0 | |||
5/14 土 | 0.0 | |||
5/15 日 | 0.0 | |||
5/16 月 | 0.0 | |||
5/17 火 | 0.0 | |||
5/18 水 | 8.4 | JOG 7キロビルドアップ |
8:53 43:14 |
ラスト3キロ6:11、5:43、5:17 |
5/19 木 | 0.0 | |||
5/20 金 | 0.0 | 腕10 腹10 |
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5/21 土 | 0.0 | 体幹トレ08 腕10 腹12 |
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5/22 日 | 0.0 | |||
5/23 月 | 0.0 | 体幹トレ10 腕10 腹10 |
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5/24 火 | 0.0 | |||
5/25 水 | 0.0 | |||
5/26 木 | 0.0 | 体幹トレ12 腕12 腹18 |
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5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 0.0 | |||
5/29 日 | 0.0 | |||
5/30 月 | 0.0 | 体幹トレ16 腕10 腹20 |
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5/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 23.4 km |