2016/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 0.0 | |||
4/03 日 | 0.0 | 体幹トレ01 腕20 腹30 |
||
4/04 月 | 5.0 | ビルドアップ JOG |
24:56 7:42 |
4キロラスト4:56 |
4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 0.0 | |||
4/07 木 | 0.0 | |||
4/08 金 | 3.3 | JOG |
22:15 |
|
4/09 土 | 0.0 | |||
4/10 日 | 0.0 | |||
4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 0.0 | |||
4/13 水 | 0.0 | |||
4/14 木 | 0.0 | |||
4/15 金 | 11.9 | ビルドアップ JOG |
1:01:11 13:47 |
10キロ最後3キロ5:53 5:39 5:44 |
4/16 土 | 0.0 | 体幹トレ02 腕10 腹10 |
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4/17 日 | 0.0 | |||
4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 0.0 | |||
4/21 木 | 3.1 | JOG |
19:45 |
|
4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 0.0 | |||
4/24 日 | 0.0 | 体幹トレ03 腕10 腹20 |
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4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 0.0 | 体幹トレ04 腕10 腹20 |
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4/27 水 | 0.0 | |||
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 23.3 km |