月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0			コアエク 体幹トレ6 腕10 腹10
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0			ジャンプ 体幹トレ8 腕10 腹10
1/10 日	5.0	JOG	35：29
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0			体幹トレ9 腕10 腹10
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	2.2	JOG	13:57
1/16 土	0.0			ファットバーン　体幹トレ10 腕12 腹12
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	4.5	JOG	29:53
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0			コアエク 体幹トレ11 腕12 腹12
1/25 月	5.2	JOG	36:27
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0			コアエク 体幹トレ13 腕15 腹15
走行距離	16.9  km