月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	3.3	JOG	25：48	体幹トレ12 腕12 腹12
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0			体幹トレ16 腕12 腹12
9/08 火	3.3	JOG JOG	10:52 14:20
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0			体幹トレ20 腕10 腹10
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0			体幹トレ3 腕20 腹20
9/23 水	0.0
9/24 木	1.7	JOG	10:28
9/25 金	0.0			体幹トレ12 腕20 腹20
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	5.2	JOG	34:56
9/29 火	0.0			体幹トレ20 腕20 腹30
9/30 水	0.0
走行距離	13.5  km