2015/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 0.0 | 体幹トレ02 |
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5/02 土 | 0.0 | |||
5/03 日 | 0.0 | |||
5/04 月 | 0.0 | |||
5/05 火 | 0.0 | |||
5/06 水 | 0.0 | |||
5/07 木 | 5.3 | JOG |
32:33 |
体幹トレ04 |
5/08 金 | 0.0 | |||
5/09 土 | 0.0 | |||
5/10 日 | 0.0 | 体幹トレ10 |
||
5/11 月 | 0.0 | |||
5/12 火 | 7.2 | ビルドアップ |
45:25 |
最後2キロ 5:15 4:33 |
5/13 水 | 0.0 | |||
5/14 木 | 0.0 | |||
5/15 金 | 9.4 | JOG |
1:00:33 |
|
5/16 土 | 0.0 | |||
5/17 日 | 0.0 | |||
5/18 月 | 5.0 | 坂道インターバル |
33:04 |
2本 |
5/19 火 | 0.0 | 体幹トレ14 |
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5/20 水 | 7.8 | JOG |
53:23 |
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5/21 木 | 9.0 | JOG |
59:41 |
体幹トレ17 |
5/22 金 | 8.5 | JOG |
56:18 |
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5/23 土 | 0.0 | 体幹トレ02 |
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5/24 日 | 0.0 | |||
5/25 月 | 0.0 | |||
5/26 火 | 0.0 | |||
5/27 水 | 0.0 | |||
5/28 木 | 0.0 | |||
5/29 金 | 0.0 | |||
5/30 土 | 0.0 | 体幹トレ05 腕20 腹5 |
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5/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 52.2 km |