2015/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 水 | 11.5 | JOG |
1:16:17 |
最後1キロ4:42 体幹トレ3 |
4/02 木 | 0.0 | |||
4/03 金 | 10.8 | 5キロTT JOG |
25:25 42:02 |
5:15は超えない 5:07 5:21 5:11 5:00 4:44 体幹トレ5 |
4/04 土 | 0.0 | |||
4/05 日 | 0.0 | |||
4/06 月 | 0.0 | |||
4/07 火 | 5.2 | JOG |
34:14 |
体幹トレ10 |
4/08 水 | 0.0 | |||
4/09 木 | 0.0 | |||
4/10 金 | 0.0 | 体幹トレ15 |
||
4/11 土 | 0.0 | |||
4/12 日 | 0.0 | |||
4/13 月 | 0.0 | 体幹トレ18 |
||
4/14 火 | 0.0 | |||
4/15 水 | 0.0 | 体幹トレ3 |
||
4/16 木 | 5.2 | JOG |
32:36 |
|
4/17 金 | 0.0 | |||
4/18 土 | 0.0 | 体幹トレ7 |
||
4/19 日 | 0.0 | |||
4/20 月 | 0.0 | |||
4/21 火 | 0.0 | |||
4/22 水 | 0.0 | 体幹トレ10 |
||
4/23 木 | 6.2 | JOG |
39:41 |
体幹トレ14 |
4/24 金 | 9.3 | JOG |
1:00:12 |
|
4/25 土 | 0.0 | |||
4/26 日 | 0.0 | |||
4/27 月 | 10.4 | 5キロTT JOG |
25:27 36:20 |
5:01 5:16 5:16 5:08 4:44 |
4/28 火 | 0.0 | 体幹トレ16 |
||
4/29 水 | 0.0 | |||
4/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 58.6 km |