月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0	筋トレ ブートキャンプ最終Ｐ
11/04 火	4.7	JOG	28：07	途中1キロ5：10
11/05 水	12.3	LSD	1:33:12
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	10.0	5キロペース走 JOG JOG	29：06 5：14 32：17	キロ6分で、5：43　5：51　5：54　5：47　5：46
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0	筋トレ
11/13 木	8.7	5キロペース走プラス1キロ JOG JOG	36：49 5：08 15：18	キロ6分30で、6：06　6：22　6：27　6：17　6：12　5：17
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	8.6	JOG	56:30
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	7.9	JOG	45：05 4：59 3：00
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	52.2  km