2014/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 月 | 0.0 | |||
9/02 火 | 0.0 | |||
9/03 水 | 4.5 | JOG |
27:35 |
|
9/04 木 | 0.0 | |||
9/05 金 | 6.4 | JOG |
44:25 |
|
9/06 土 | 0.0 | ブートキャンプ基本P |
||
9/07 日 | 0.0 | |||
9/08 月 | 0.0 | |||
9/09 火 | 10.3 | JOG |
1:12:56 |
|
9/10 水 | 0.0 | |||
9/11 木 | 0.0 | ブートキャンプ最終P |
||
9/12 金 | 1.4 | JOG |
11:07 |
ウィンドスプリント1本 |
9/13 土 | 0.0 | |||
9/14 日 | 0.0 | ブートキャンプ基本P |
||
9/15 月 | 0.0 | |||
9/16 火 | 0.0 | |||
9/17 水 | 0.0 | |||
9/18 木 | 0.0 | |||
9/19 金 | 0.0 | |||
9/20 土 | 0.0 | |||
9/21 日 | 0.0 | |||
9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 0.0 | |||
9/24 水 | 0.0 | |||
9/25 木 | 0.0 | |||
9/26 金 | 2.1 | JOG バランス/サイド・レッグリフト |
14:45 |
再度のぎっくり腰からの |
9/27 土 | 0.0 | バランス/レッグカール |
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9/28 日 | 0.0 | |||
9/29 月 | 6.4 | JOG バランス/ヒップリフト |
45:37 |
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9/30 火 | 0.0 | バランス/エッグ・エクササイズ |
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走行距離 | 31.1 km |