月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	マスターズスイム1500ｍ		ＰＭ2：00〜3：00今月は個人メドレー強化月間。
8/02 火	0.0			夏バテ気味・・少し食欲落ちました。ビールはうまいっす！
8/03 水	15.0	自宅〜島田ふるさと農道〜島田駐在所折返し	70分	ＡＭ10：00着、暑かったー。
8/04 木	12.0	自宅〜島田ふるさと農道〜島田小折返し	60分	ＡＭ10：00着、ジョグです。
8/05 金	0.0			会社健康診断、超健康体だって。
8/06 土	0.0	フリースイム1000ｍ	軽めに30分	多伎スイムラン受付け、小原・白戸さんのセミナー良かったです。
8/07 日	24.0	多伎スイムラン（Ｓ2.4ｋｍ：Ｒ21ｋｍ）	2時間18分（Ｓ51’01：Ｒ87’19”）	前日の雨模様とはうって変わって猛暑となりました。スイム鍛えんとなー・・。
8/08 月	0.0
8/09 火	14.0	自宅〜湾岸道路〜福井団地折返し	65分	ＰＭ9：30着、初コースでした。
8/10 水	0.0	マスターズスイム1500ｍ		ＰＭ8：00〜9：00背泳ぎはうまくならんです。
8/11 木	14.0	自宅〜湾岸道路〜福井団地折返し	65分	ＰＭ9：30着、筋肉痛取れました。
8/12 金	15.0	ふるさと農道〜島田駐在所折返し	70分	ＰＭ7：30着、明日の記録会楽しみ。
8/13 土	7.0	大東ふれあい競技場5000ｍ	17分23秒07	大東ナイター記録会5000ｍうん、アットホームな記録会でいいわ。
8/14 日	27.0	松江運動公園外周２．１ｋｍ１３週 フリースイム１７００ｍ フリースイム１７００ｍ	１２０分	ＡＭ１０：３０〜ＰＭ１２：３０暑かったー何回も給水しました。 ＰＭ４：００〜５：００水の中は涼しいです。 ＰＭ４：００〜５：００水の中は涼しいです。
8/15 月	21.0	米子湊山公園内周回１ｋｍ２０週	８２分１９秒（４’１５”〜３’５５”/ｋｍ）	ＰＭ5:30〜ラ7:00ひさびさに真面目にペース走しました。他２名
8/16 火	10.0	自宅〜島田干拓地折り返し	５０分ジョグ	ＰＭ6:00〜6:50腰にキテマス。
8/17 水	15.0	安来運動公園〜清水寺仁王門折り返し	７０分	ＰＭ6:30〜7:40坂キツ過ぎ！
8/18 木	0.0	マスターズスイム1200ｍ		今日は走りは休みました。
8/19 金	15.0	ふるさと農道〜島田駐在所折返し	７０分	灼熱の太陽、参りました・・。
8/20 土	2.0	米子湊山公園	１０分	腰が痛いです、練習あきらめました。
8/21 日	10.0	安来運動公園〜清水寺入り口折り返し	５０分	だめです疲れています。
8/22 月	0.0			右足太ももの裏の筋肉が痛いです。
8/23 火	0.0			直りません。
8/24 水	0.0	マスターズスイム1200ｍ
8/25 木	0.0			痛み引いて来ました。
8/26 金	0.0
8/27 土	3.0	真駒内公園ジョグ	15分	北海道に来ました、明日なんとか走れそうです。
8/28 日	47.0	2005北海道マラソン	3時間1分57秒	サブスリ-ならず、35ｋｍ地点あたりで右フクラハギがつりました。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	251.0  km