月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日
12/02 月
12/03 火
12/04 水
12/05 木	3.0 R	通勤ラン
12/06 金
12/07 土
12/08 日
12/09 月
12/10 火
12/11 水
12/12 木	3.0 R	通勤ラン
12/13 金
12/14 土	5.0 R	手賀沼
12/15 日	0.4 S	ダイビング選手権		フリッパー50m
12/16 月
12/17 火
12/18 水	3.0 R	通勤ラン
12/19 木
12/20 金
12/21 土	10.0 R	手賀沼
12/22 日
12/23 月	22.0 R	足立フレンドリーM	1:57:26(グ）	１：53：22（ネ）
12/24 火
12/25 水
12/26 木	3.0 R	通勤ラン
12/27 金
12/28 土	11.0 R	手賀沼
12/29 日
12/30 月
12/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 60 km km km