月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木
11/02 金
11/03 土	4.0 R	習志野
11/04 日	4.0 R	3000m記録会	11:36
11/05 月
11/06 火	0.8 S	フィントレ
11/07 水
11/08 木
11/09 金	3.0 R	通勤jog
11/10 土
11/11 日	22.0 R	横浜マラソン		http://webryalbum.biglobe.ne.jp/myalbum/2009498005ddc72dd3c398a3542ffab118c63f430/083729312221874911
11/12 月
11/13 火	0.5 S	フィントレ
11/14 水
11/15 木	7.0 R	公園
11/16 金
11/17 土	12.0 R	手賀沼
11/18 日	5.0 R		アサレン
11/19 月
11/20 火	0.6 S	フィントレ
11/21 水
11/22 木	6.0 R	トレミ
11/23 金
11/24 土
11/25 日	3.0 R	近所
11/26 月
11/27 火	0.8 S	フィントレ
11/28 水
11/29 木	0.7 S	新習志野
11/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 66 km km km