月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月
10/02 火
10/03 水	4.0 R	トレミ
10/04 木
10/05 金	5.0 R	トレミ
10/06 土
10/07 日	8.0 R	アサレン
10/08 月	10.0 B	ジム
10/09 火
10/10 水	7.0 R	トレミ
10/11 木
10/12 金
10/13 土	13.0 R	手賀沼
10/14 日	22.0 R	手賀沼	２時間くらい	ジムのサタランメンバーと持続走　自分を追い込めなかった(._.)　74.2Kg メタボに逆戻り
10/15 月
10/16 火	0.7 S	フィントレ
10/17 水
10/18 木	7.0 R	トレミ
10/19 金
10/20 土	13.0 R	手賀沼
10/21 日
10/22 月
10/23 火	0.8 S	フィントレ
10/24 水
10/25 木	3.0 R	トレミ
10/26 金
10/27 土
10/28 日	21.0 R	手賀沼エコマラソン		http://webryalbum.biglobe.ne.jp/myalbum/2009498005ddc72dd3c398a3542ffab118c63f430/250329310503063911
10/29 月
10/30 火	0.5 S	フィントレ
10/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 10 103 km km km