月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	14.0	jog 補強	ave4'50	昨日の疲労からか折り返してから足の動きが悪くなった。大迫日本新！ついにやってくれた。めでたい。ついに3月ということで、就活が忙しくなるよ。
3/02 月	0.0	rest		忙しい。
3/03 火	18.0	jog 支援コーチ 3000m＋2000m＋1000m(4'-3'50-free)	ave4'17	朝ジョグ。 今日はペースメイクが下手で会員さんに迷惑をかけてしまった。
3/04 水	30.0	up 26km走 ダウン	ave3'56	足の裏のマメが痛かった。あとは余裕。フルで足がもつか不安。
3/05 木	8.2	BCT jog 流し×2 補強	ave5'21	ゆっくりと。ダンスは難しいね。
3/06 金	14.0	jog	ave4'03	やはり今日はジョグにして後半少し上げた。海辺や広場で遊んでいる子どもを多く見かけた。なんかほっこりした。いい天気の日は外で遊ぶのが一番だよね。コロナに負けるな！
3/07 土	0.0
3/08 日	46.2	【見次マラソン42.195km】up 3kmコース14周ちょい	2:39:39 6位	静岡マラソンがなくなったので臨時開催。雨の中、主催ありがとうございます。雨は強いし風もあるしで、とても寒かった。5kmぐらいで足に違和感がでてくるし、腕はしびれるし。でも35kmまでは余裕を持って走れた。その後はほんとに足が動かなくなった。呼吸もラスト2周から荒れて、ラスト1周で帽子をとって走ったら一気に冷えてフェードアウトしそうになった。死に物狂いでなんとかゴール。最低限のタイムは出せた。河川敷が大井川になっていた。初マラソンにしてはいい方かな。誕プレのモルテン役に立ちました。ありがとう。若井さん運転ありがとございました。とりあえず一区切り。
3/09 月	0.0	rest		4年生、M2の先輩ありがとうございました！ほんとにどちらの先輩にもお世話になったので、寂しいです。またどこかでよろしくお願いします。しばらく休もうかと思ってたけど、卒業生のスピーチを聞いて、結局走りたくなる。
3/10 火	0.0	rest		足裏にまだ違和感が残っている。
3/11 水	6.0	jog	ave5'22	今日から走り始める。坂のコースのせいか膝が痛かった。Garminの画面表示がおかしくなった。キロで設定してるのにマイル表示される。ソフトウェア更新のバグだろうか。
3/12 木	13.0	jog	ave4'31	バオワにドンピシャでりくとタイミングが合い、ジョグできた。ホワイトデーの試作品を作った。味はよかったので期待しといてください。
3/13 金	12.0	jog	ave6'10	谷津山ジョグ。たまにはこういうのもいいよね。天気が良くて気持ちよかった。明日からみんな帰省やら旅行やらで静岡ぼっち。
3/14 土	0.0	rest		午前に少し勉強して、バイトして家帰って寝落ちしてた。最近勉強が集中できない… 久しぶりにパンをもらえたのが今日1の喜び。
3/15 日	22.0	jog	ave4'25	中山さんとロングジョグ。13km超えてから急に疲れがきた。足裏が張っている。最近食欲がすごいので、いいダイエットジョグになった。
3/16 月	11.0	jog	ave5'02	充実した1日だった。
3/17 火	27.7	up PR12000m(3'40) 流し ダウン 補強 支援コーチ B-up10000m(4'30-20-10-00)		4-8km引っ張り。後にたれた牧野の世話をして後半上げた。変化走みたいになった。いろいろ大会はなくなってしまうけど、全日予選までにチームの底上げのためにがんばります。たまに鬼になるが、これも愛だよね？笑　 疲労がどんどん溜まる。明日のポイントが不安である。
3/18 水	13.0	w-up 1000m×5(3'10/200m) ダウン 補強	3'12-09-09-09-15	昨日の練習で足の甲とアーチが痛かった。メニューが始まれば痛みは引いた。レストは200mゆっくりだったので楽にできた。風が強くてペースメイクは難しかった。ラスト1本はたばろん、牧野の引っ張り。今日もみんなでメニューをやりきれて良かった。とりあえず4人でチームの底上げを図りたい。疲労が溜まってきているので休みも大事にしよう。 焼津も中止。
3/19 木	0.0	rest		筋肉痛はあんまないけど、足裏疲れてる。フル後と変わらん感覚。アーチが落ちてる。フル明けの練習詰めすぎたかな。
3/20 金	1.0	jog		たばろんにチャリを返してから少し遠回りに帰った。まだ足が痛むので今日も休む。勉強がんばろ。 ラフな格好で親といるところをマッチーに見られてしまった笑 匠戦26が7000円だったので葛藤したが買わなかった。
3/21 土	11.0	jog 流し×4	ave4'10	俺が留守の間に静キャンボロボロやん。2日休んだ肥えた体では膝に負担がかかり、少し痛かった。膝が痛い人は太らないことが一番です。久しぶりにしっかり流しをした。キレを意識できた。足の甲が走ると痛くないが、日常生活で痛い。
3/22 日	30.0	10km×3(4'/r1')	38'30-39'38-39'39	今日はコーチとしてではなく、練習としてスマイリーに参加。すごい大人数だった。風が強かった。1本目はトイレに行ったので追いつくためにがんばった。3本目は普通に疲れた。いい練習になった。
3/23 月	14.0	jog	ave4'40	たばろんとジョグ。足裏張ってる。
3/24 火	29.6	up PR12000m(3'40) 流し×4 ダウン 補強 支援コーチ 400m×15(4')	3'41-38-38-38-40-41-38-39-40-36-28-23	今日はみんなできて良かった。個人的にも先週より余裕があった。テーピングをして走ったので違和感なく走れた。このペースだと少しズームフライが重く感じる。 今日は会員さんにたくさん褒められた。最後は大人気なく70でゴールした。明日行けなくなりました。ごめんなさい。
3/25 水	0.0	rest		今日休んで木金走ります。たばろんと勉強した。模擬試験やったが普通に惨敗。僕は今まで何を…
3/26 木	9.8	w-up 400m×12(74/60) 補強	70-71-72-71-72-71-71-71-73-72-×	グラウンドぼっち練。74でやるつもりが1本目を速く入ってしまい、72でやった。レストはきちんと60以内で。土だと滑って疲れが出てしまう。脹脛がつりかけたので、垂れる前にやめた。1人にしてはそこそこできたので、良しとする。土グラはフォアフットの練習にはいいと感じた。 ダウン忘れてた。pc得意でマメに更新できる人探してます。
3/27 金	0.0	rest		足の痛みが悪化している。足の甲の痛みが再発してきたし、裏も張りを感じるので今日は休む。無性にピザが食べたい。
3/28 土	14.3	jog	ave4'33	顔に虫がよく当たった。
3/29 日	0.0	rest		家で補強して勉強した。春休みの最後？の楽しみとして中長会できて良かった。
3/30 月	12.2	jog	ave4'42	牧野とゆっくり走った。
3/31 火	15.0	up BCT 学内2周(4') ダウン	19'13-18'42	ラーメンのために頑張った。上りと下りで走り方を分けて余裕を持って走れた。ラストでたばろんが仕掛けてきたので、最後は少しペースアップ。そういう姿勢大事！少し下級生はゆるい雰囲気にあるので、気を引きしてめて練習に臨んでもらいたい。距離設定はなんのためにやっているのか、練習の意図はなんなのか、1カ月の反省ミーティングや大会がなくなった今、各自がしっかりと考えて練習に取り組むべきだと僕は思います。長文失礼しました。 コロナ猛威振るいすぎ。
走行距離	372.0  km